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장 건강에 좋은 음식과 식사 생활습관의 개선 I 건강한삶 I 건강비결 I 장수시대 I 건강하게 살아요
11 месяцев назад
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장 건강에 대하여 장에 좋은 음식과 식사 팁, 생활 습관들 개선으로 건강한 장으로 삶의 질을 높여 보세요. 건강한 하루 되세요. 장 건강에 좋은 음식 1. 요거트 2. 케피어 3. 김치 사우어크라우트 1. 마늘 2. 양파 3. 아스파라거스 4. 바나나 섬유질이 풍부한 음식 1. 사과 2. 귀리 3. 치아씨드 항염 효과가 있는 음식 1. 강황 2. 생강 3. 녹차 장 건강을 위한 식사 팁 1. 균형 잡힌 식단 2. 정기적인 식사 시간 3. 충분한 수분 섭취 생활 습관 변화 1. 스트레스 관리 2. 규칙적인 운동 3. 충분한 수면
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