Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно BEST LEG WORKOUT FOR SIZE & STRENGTH WITH NO SQUATS или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
#StrengthTeam Here is the complete workout and it will really help your legs to grow!!! 1) Hack Squat - 5 sets x 6-8 reps *5th set 10-15 reps 2) Leg Press - 4 sets x 10-12 reps (Add weight after each set) 3) Smith Machine Lunges - 4 sets x 8-15 reps 4) Stiff Leg Dumbbells Deadlift - 4 sets x 10-15 reps (Use Band 2 sets) 5) Lying Leg Curls - 3 to 4 sets x 12-20 reps (Focus on the tension) Optional 6) Standing Single Leg Curl - 3 sets x 12-15 reps 7) Calve Raises - 100 total reps Optional 8) Stair Master - 12 minutes - 70 STEPS PER MINUTE