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아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 5가지! 아침식사로 좋은 음식을 알려드리겠습니다

중년에 아침 식사를 거르는 습관이 오히려 체중을 증가시키고, 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시키는 여러 질환이 함께 발생하는 대사 증후군을 앓을수 있는데요. 하루 칼로리 섭취량의 20~30%를 차지하는 아침 식사가 아침을 적게 먹거나 아예 거르는 것보다 건강에 좋습니다. 그렇다고 아침 식사로 과하게 많은 양을 섭취하는 것은 아침을 거르는 것보다도 건강에 나쁘다는 사실도 잊으면 안됩니다. 아침 식사는 수면 동안의 긴 공복 시간을 깨는 중요한 역할을 하기 때문에 중요한 식사라는 사실은 의심할 여지가 없는데요. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식을 알려드리겠습니다. #건강 #건강식단 #건강관리 #건강정보 #건강뉴스 #아침에먹기좋은음식 #의사들이뽑은최고의아침식사 #운동보다는아프지않고장수하는습관 #건강한데맛있는음식 #아침공복최고의음식 #좋은음식 #올바른식사 #아침공복에좋은음식 #바쁜아침최고요리 #건강한아침식사 #빈속에먹으면좋은음식 #공복식사 #아침식사

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