Скачать с ютуб Что делать, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть в хорошем качестве

Что делать, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть

14 марта отмечается всемирный день сна. А исследования показывают, что именно весной увеличивается количество людей, страдающих бессонницей. Поэтому сейчас мы поговорим о правилах, которые помогут вернуть качественный сон. Как помочь организму побыстрее перестроиться на весенний режим сна? Кому для этого стоит принимать мелатонин, а кому снотворные? И что делать, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть? Отвечает врач-сомнолог Александр Давидович Пальман. 💊Подписаться на канал "Доктор":    / @doctorchannel   🔸🔸🔸 Телеканал «Доктор». Первый научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине. В эфире все о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний, обзоры российских клиник, интервью с экспертами, ответы на актуальные вопросы в прямом эфире, а также познавательные документальные проекты. Миссия канала — просвещение широкой аудитории в вопросах здоровья, развитие диалога между врачами и пациентами, формирование доверия к принципам научной, доказательной медицины. В эфире с 2017 года ДОКТОР ЛУЧШЕ ЗНАЕТ! #доктор #здоровье #бессонница