Скачать с ютуб II Отборочный комплекс на турнир по crossfit [ RUSSIA THROWDOWN 2017 ] в хорошем качестве

II Отборочный комплекс на турнир по crossfit [ RUSSIA THROWDOWN 2017 ]

Друзья! Представляем Второй отборочный комплекс на турнир RUSSIA THROWDOWN 2017. Пожалуйста, будьте внимательны при просмотре, обращайте внимание на комментарии Максима Докучаева относительно техники выполнения заданий. Еще раз прочтите Регламент, Памятку. Если все же появятся дополнительные вопросы, задавайте их в комментариях. Ваши результаты принимаются до 23.59 ч. - 24 сентября. 👉 Итак, необходимо за 10 минут выполнить максимальное количество повторений: 30 берпи через штангу боком, 20 трастеров и подтягивания до подбородка (15 повторений для парней и 10 для девушек). Вес штанги для парней – 35 кг, для девушек – 25 кг. 📝 Подробный разбор каждого движения: 📍 Первое движение: 30 берпи через штангу. Выполняются боком относительно штанги. В нижней позиции грудная клетка и бедра должны коснуться пола. Затем производится прыжок с двух ног одновременно. Выпрямление в этом движении не обязательно. 📍 Второе движение нашего задания: 20 трастеров. Вес штанги для парней – 35 кг, для девушек – 25 кг. Штанга обязательно берется с пола. Возможно взятие в сед, возможно взятие в стойку. Если выполняется взятие в сед, это движение будет засчитано при полном выполнении всего цикла. В нижней позиции таз ниже уровня колен, в верхней позиции – раскрытие коленного, тазобедренного, плечевого и локтевого суставов. 📍 Третье движение нашего задания: подтягивания. Парням необходимо сделать 15 подтягиваний до подбородка, девушкам – 10. Подтягивания выполняются любым способом: батерфляй, киппинг, строгие подтягивания. Подбородок обязательно должен выйти за линию турника. В нижней позиции руки должны быть полностью выпрямлены. ☝Уточнение: если в Вашем распоряжении нет привычных кроссфит-блинов, которые позволяют поставить штангу на нужную высоту для выполнения берпи через гриф штанги, Вам необходимо поставить штангу так, чтобы нижняя грань втулки грифа была на высоте 20 см. ⚠ Напоминаем, что во время съемки атлет не должен выходить из кадра. Для того, чтобы судьи зачли задание, необходимо на видео показать вес штанги и высоту грифа, если Ваши блины отличаются от привычных кроссфит-блинов (от бамперов). В кадре обязательно должен быть таймер. P.S. Овсяные печенья на козеине по рецепту Евгения Экштайна приготовить не возбраняется, но это задание выполняется по желанию😊 Ждем ваших результатов! Удачи! В фитнес-клубах Idol Gym представлены три основных направления: тренажёрный зал, кроссфит и единоборства. Это те направления, в которых мы действительно разбираемся и знаем, как помочь вам достичь в них результата. Мы не лезем в остальные фитнес-услуги, пытаясь объять необъятное. Мы предлагаем нашим клиентам профессиональную услугу, максимальный результат и удовольствие от проведенного времени в наших залах. ➞Наш сайт - https://idolgym.ru/ ➞ Instagram -   / idol_gym   ➞ Instagram - https://www.instagram.com/crossfitido... ➞Vk - https://vk.com/idolgym ➞Vk - https://vk.com/crossfitidol Сеть фитнес-клубов Idol Gym Площадь каждого нашего клуба более 2000 квадратных метров, вас ждут большие и функциональные зоны по самым актуальным направлениям: ● Тренажёрный зал ● Кроссфит ● Единоборства ● Растяжка А также: 🥗 Кафе здорового питания 🚗 Бесплатная парковка Адреса клубов: 📍 м. Нагатинская, ул. Нагатинская 1, стр. 12 📞 Телефон: +7 (495) 120-08-06 📍 м. Беломорская, ул. Лавочкина 23, стр. 1 📞 Телефон: +7 (495) 120-08-04 #fitness #russia #crossfit #фитнес #кросфит