Скачать с ютуб Как начать бегать с нуля и не бросить? в хорошем качестве

Как начать бегать с нуля и не бросить?

Вы хотите начать бегать, но не знаете, с чего начать? В этом видео я расскажу, как начать бег правильно, как сделать бег частью жизни, как бегать без травм и получать удовольствие от процесса. Бег — это не только физическая активность. Бег — это про внутреннюю трансформацию. Я начал бегать в 38 лет, и уже через полтора года пробежал свой первый марафон. Бег изменил мою жизнь. Если вам интересно, как правильно начать бегать, как избежать ошибок новичков, как бегать регулярно и в удовольствие — это видео для вас. Здесь вы узнаете, что такое бег, почему бег важен, и как бег влияет на тело и сознание. Мы поговорим о первых шагах, о мотивации и о том, как не бросить бег на второй день. Бег не требует ничего, кроме пары кроссовок и вашего желания. Главное — начать. Таймкоды: 00:00 — Почему я начал бегать в 38 лет 00:26 — Как я смотрел на других бегунов 00:53 — Мотивация: что меня вдохновило начать бег 01:17 — Первые пробежки: как всё началось 01:53 — Основные правила бега. Осанка 02:25 — Положение головы и взгляд 03:17 — Работа рук 04:10 — Приземление стопы 04:25 — Каденс- частота шагов 05:19 — Самое главное 06:43 — Как начать бегать Бег — это не про спорт. Это про свободу. Это про борьбу с собой, с ленью, с сомнениями. Бег — это путь к лучшей версии себя. Неважно, сколько вам лет, какой у вас вес или форма. Главное — начать. Не завтра. Сегодня. Подписывайтесь на канал, если вам интересны видео про бег, здоровье, мотивацию и личный опыт трансформации через спорт. Делитесь этим видео с друзьями — возможно, именно вы вдохновите кого-то начать бегать. _______ Мои соцсети: Facebook: facebook.com/share/1AUVDvGCbL Telegram: t.me/evgeniytretyakovgroup _______ Как начать бегать с нуля и не бросить?    • Как начать бегать с нуля и не бросить?