Скачать с ютуб видео Agility and speed-چابکی و افزایش سرعت جابجایی

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно Agility and speed-چابکی و افزایش سرعت جابجایی в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Agility and speed-چابکی و افزایش سرعت جابجایی или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Agility and speed-چابکی و افزایش سرعت جابجایی в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

Agility and speed-چابکی و افزایش سرعت جابجایی

سلام دوستان امیدوارم که حالتون عالی باشه قبل از انجام تمرینات چابکی باید خوب تمرینات کششی و گرم کردن انجام بدیم تا بدنمون برای تمرینات پر فشار آماده بشه💪 »»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» هر کدوم از تمرینات رو براتون در دو سمت مختلف انجام دادم هر قسمت تمرین سوال یا نظری دارید حتما برام کامنت کنید. »»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» هر تمرین رو ۴ تکرار با استفاده از تمام سرعتی که ممکنه انجام بدید. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 بعد از اتمام هر تکرار اجازه بدید که ضربانتون مقداری پایین بیاد و بعد تکرار بعدی رو انجام بدید. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 بعد از هر ۴ تکرار استراحت ۳ دقیقه همراه با کشش عضلات پایین تنه تمریناتی که در دو سمت مختلف انجام داده میشن ، هر سمت رو ۲ تکرار انجام بدید. 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 بعد از اتمام تمرین حتما سرد کردن رو انجام بدید. آرزوی موفقیت و پیروزی 👍 بریم که بترکونیم💪🔥🔥

Comments