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二の腕痩せに効果的なエクササイズ☆

たくましい二の腕が気になる人は、エクササイズを行いましょう♡ お気に入りの洋服を着ても、二の腕のせいでせっかくの可愛い服が台無しになっていませんか？ 二の腕が太いとたくましく見えてしまいます…。特に夏は露出が多く、二の腕が気になる時期ですよね。 そんな二の腕にはエクササイズを行ってほっそり腕を目指しましょう♪ 今回は、二の腕痩せに効果的なエクササイズをご紹介します♡ ★★二の腕エクササイズの方法★★ ①両手を後ろに伸ばします。 ②バイバイと手を振る動作を1分行いましょう。 ③元の姿勢に戻ります。 ④かかとに7割の重心を置いて立ちます。 ⑤両手の平を胸の前でくっつけて、上に伸ばして30秒間キープしましょう。 ⑥この体勢のまま、腕を後ろに曲げて、さらに30秒間キープします。 ⑦腕を胸の前まで戻します。 ⑧10回繰り返しましょう。 ★★★★★★★★★★★ 今回は、二の腕痩せに効果的なエクササイズをご紹介しました♡ いかがでしたか？ 実際にエクササイズをやってみた方は、腕がプルプルと震えませんでしたか？ 見た目以上にきついエクササイズですが、その分効いている証拠でもあります♡ 太ももやお尻同様、二の腕にもセルライトがつきやすいんです。 二の腕はなかなか自ら動かすことがないはず。 そして、いつの間にか太くなっていたという人も多いのではないでしょうか？ 二の腕を気にしないままでいると、もっとセルライトがついて太くなってしまいますよ!! そうならない為にも、しっかりとエクササイズを行ってほっそりとした腕を目指しましょう☆ 会社で仕事の合間にエクササイズを行うと手や二の腕の疲れが取れて一石二鳥ですよ♡ 二の腕が気になるという人は、エクササイズを実践してみてくださいね♪ ------------------------------------------------------------ ダイエット、ボディメイク、ボディケアの専門メディア | 美LAB.（ビラボ） https://www.b-lab.jp/ ＝運営チャンネル＝ ボディケアTV　　　　　http://bit.ly/1HPhBTT　 エクササイズ・レシピ　http://bit.ly/1MhcoSL　 スキンケアTV　　　　　http://bit.ly/1MhcmKO 健康TV　　　　　　　　http://bit.ly/1HPhvMi ------------------------------------------------------------