Скачать с ютуб Как помочь себе при приступе тахикардии | How do you slow down a fast heart rate в хорошем качестве

Как помочь себе при приступе тахикардии | How do you slow down a fast heart rate

How to help yourself if suddenly, for some inexplicable reason, your pulse is lost and your heart is beating at a frequency that is impossible to even count. An attack can happen anywhere: at the dacha, on the beach, in the forest, on the road, it can also happen in the middle of the night, when after some nightmares we wake up sweating with a strong heartbeat. In any case, the heart rate should be brought back to normal as quickly as possible. To do this, we have two fairly effective techniques at our disposal. The so-called Valsalva and Aschner maneuvers. These techniques activate the parasympathetic part of the autonomic nervous system, namely the nervus vagus, which is inhibitory to the heart. Nervus vagus, translated from Latin as vagus nerve. So, the Valsalva maneuver: take a deep breath, compress your lips, pinch your nose and push, as if trying to exhale, creating pressure in the chest and abdominal cavity. The duration of such intense straining is 15-20 seconds. The second technique, or it is also called the eye-heart reflex, is performed quite simply. With the pads of our fingers we press on the eyeballs, the eyes are naturally closed, with force causing moderate, or one might say, tolerable pain. Pressing duration is 10-15 seconds. This technique also affects the vagus nerve, but through a reflex connection with the trigeminal nerve, directly in the brain stem. For greater effectiveness, the Valsalva and Ashner maneuvers are repeated 2-3 times with an interval of 20-30 seconds, and they can be alternated. Naturally, you need to understand that repeated attacks of tachycardia without good reason, that is, without physical or stressful stress, are a reason to examine the heart, thyroid gland and look at the level of potassium-magnesium in the blood. If everything is normal in these positions, then it is quite possible that there is physical inactivity or sleep disturbances, or perhaps both, or stress has piled up in succession, or it is possible that you are simply a vulnerable soul. In any case, you need to be examined and discuss treatment and lifestyle with a doctor. Как помочь себе, если вдруг по какой-то необъяснимой причине сорвало пульс и сердце колотится с частотой, посчитать которую даже невозможно. Приступ может случиться где угодно: на даче, на пляже, в лесу, в дороге, может случиться и среди ночи, когда после каких-то кошмарных снов мы просыпаемся в поту с сильнейшим сердцебиением. В любом случае сердечный ритм надо приводить к норме как можно быстрее. Для этого в нашем распоряжении есть два достаточно эффективных приёма. Так называемые приёмы Вальсальвы и Ашнера. Эти приёмы активируют парасимпатическую часть вегетативной нервной системы, а именно nervus vagus, который, является тормозным для сердца. Нервус вагус, переводится с латинского как блуждающий нерв. Итак, приём Вальсальвы: делаем глубокий вдох, сжимаем губы, зажимаем нос и тужимся, как бы стараясь выдохнуть, создавая давление в грудной и брюшной полости. Длительность такого интенсивного натуживания 15-20 секунд. Второй приём, или его ещё называют глазо-сердечный рефлекс, выполняется достаточно просто. Подушечками пальцев нажимаем на глазные яблоки, глаза естественно закрыты, с усилием вызывающим умеренную, или можно сказать терпимую боль. Длительность нажатия 10-15 секунд. Этот приём также воздействует на блуждающий нерв, но уже через рефлекторную связь с тройничным нервом, непосредственно в стволе мозга. Приёмы Вальсальвы и Ашнера для большей эффективности повторяют 2-3 раза с интервалом в 20-30 секунд, и их можно чередовать. Естественно, надо понимать, что повторяющиеся приступы тахикардии без веских причин, то есть без физических или стрессовых нагрузок – это повод обследовать сердце, щитовидную железу и посмотреть уровень калия-магния в крови. Если по этим позициям всё нормально, то вполне возможно, что есть гиподинамия или нарушения сна, а возможно то и другое, или стрессы навалились чередой, а возможно, что вы просто ранимая душа. По любому, надо обследоваться и обсудить с доктором лечение и образ жизни