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🏋️♂️ 샘 솔렉의 충격적인 운동 루틴 과학적 분석전 세계 최고의 피트니스 인플루언서 샘 솔렉의 460세트 운동을 철저히 분석했습니다. 삼두근이 전체 근육의 4%에 불과한데 전체 운동의 25%를 차지하는 등 흥미로운 발견들을 과학적으로 파헤쳐봅니다. 📊 분석 주요 내용: • 근육별 운동 비율: 삼두근 25%, 등 20%, 이두근 16%, 가슴 15%, 하체 11% • 실패 세트 비율: 전체 세트의 98%를 근육 실패까지 진행 • 반복 횟수 분석: 4-12회 반복이 전체의 80% 차지 • 과학적 평가: 트레이닝 기술 B, 프로그램 구조 C+, 훈련 강도 A 💪 이런 분들에게 추천: 자신만의 운동 루틴을 찾고 계신 분 과학적 근거를 바탕으로 한 트레이닝을 원하시는 분 근비대에 관심 있는 중급자 이상 헬스인 👍 영상이 도움 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다! 💬 여러분의 운동 루틴은 어떠신가요? 댓글로 공유해주세요! #샘슐렉 #피트니스분석 #운동루틴 #근성장 #헬스스타그램 #트레이닝과학 #운동분석 #근비대 #피지크 (본 영상은 {동영상 채널명}의 콘텐츠를 한국 시청자에게 맞춰 번역/소개한 콘텐츠이며, 모든 저작권은 원 저작자에게 있습니다.) source: • The Science Behind Sam Sulek’s Training