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🔥【兒童體能訓練 #06】💦 10分鐘 爆汗帶氧運動 (中文字幕)

堯堯舜舜今次同大家一齊爆汗，主要做帶氧動作，增強心肺，身體好啲，咁就無咁容易病啦。 以下5個動作，重複做2次，一共10個動作，每個動作40秒加休息20秒，一共10分鐘。 1⃣️交叉拍腿 2⃣️拍手高抬腿 3⃣️登山者 4⃣️弓步 5⃣️平板開合跳 🚨運動前，大家記得做足拉筋及熱身。 🚨而運動後，歡迎大家留言，交流一下意見。 如果大家喜歡請比個 Like/訂閲/Share比其他朋友。多謝支持🙏🏻。 全港疫情下，大部分設施如球場及兒童遊樂設施等都暫時關閉，小朋友長時間留在家中缺少放電時間，影響健康減低抵抗力。但香港家居細少，讓孩子在家打波或者跑步基本上是不可能，聲音太大亦會受到鄰居投訴。因此堯堯舜舜準備了一些簡單的HIIT(高強度間歇性運動)，在家中亦可以進行有效的帶氧運動，訓練孩子的肌肉力量，保持身體健康提高免疫力先係最有效抗疫方法。大人細路一齊做，親子關係可以更進一步。 兒童體能訓練HIIT    • Yvon Siobhan | 體能訓練   我的其他頻道： 親子好去處    • Плейлист   親子旅行 Vlog    • 親子旅行 Family Vlog - Travel   親子運動 Vlog    • 親子運動 Family Vlog - Sport   親子生活 Vlog    • Yvon Siobhan | Vlog   希望大家多多支持，感激！🙇🏻‍♂️ ———————————————————————————————————- Background Music Song 1: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Fredji - Happy Life (Vlog No Copyrigh...   Song 2: Beach by MBB   / mbbofficial   Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/Beach-MBB Music promoted by Audio Library    • Beach – MBB (No Copyright Music)   Song 3: Happy by MBB   / mbbofficial   Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/Happy-MBB Music promoted by Audio Library    • Happy – MBB (No Copyright Music)   Song 4: Far Away by Declan DP   / declandp   Licensing Agreement: http://www.declandp.info/music-licensing Free Download / Stream: http://bit.ly/2NhWC1F Music promoted by Audio Library    • Far Away – Declan DP (No Copyright Mu...   ———————————————————————————————————