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[생강효능] 생강의 진짜 효능 모르고 먹으면 손해! 한의사가 알려주는 생강 활용 꿀팁 총정리!

생강효능, 생강차효능, 생강효과, 생강차효과 #생강효능 #생강차효능 #생강효과 #생강차효과 생강, 생강차를 매일 먹으면 어떤 효능이 있을까요? 15년차 한의사가 알려주는 생강의 숨겨진 6가지 효능 오늘은 생강효능,생강차효능을 극대화시키는 섭취방법도 알려드릴 예정이니 집중해서 시청해주세요 생강,생강차는 소화개선에 효과적이며, 염증을 완화시켜줍니다. 또한 면역력을 상승시켜주고 당뇨환자들의 혈당을 조절해주며 식후 혈당 급증을 막아줍니다. 다이어트에도 효과적이며 콜레스테롤 수치와 혈압도 낮춰주기때문에 심혈관건강에도 효과적입니다. 생강효능, 생강차효능에 대해서 쉽고 상세하게 설명드릴게요 00:00:26 생강효능,생강차의 효능 첫번째, 소화개선에 효과적입니다. 00:01:04 생강효능,생강차의 효능 두번째, 염증완화에 효과적입니다. 00:01:37 생강효능,생강차의 효능 세번째, 면역력상승에 효과적입니다. 00:02:14 생강효능,생강차의 효능 네번째, 혈당조절에 효과적입니다. 00:02:42 생강효능,생강차의 효능 다섯번째, 다이어트에 효과적입니다. 00:03:02 생강효능,생강차의 효능 여섯번째, 심혈관건강에 효과적입니다. 효능이 궁금한 음식이 있다면 댓글에 남겨주세요! 다음 영상으로 제작해 드릴게요 :) ▶ 카카오톡 플러스 친구 : 자연안에한의원 검색 http://pf.kakao.com/_JFbiM ▶ 홈페이지 : 자연안에 한의원 http://8chuna.com 오늘은 차로도 마시고, 약재로도 많이 사용되는 생강의 효능에 대해 알려드리도록 할게요! 특히 오늘은 생강의 효능을 더욱 극대화할 수 있는 섭취 방법에 대해서도 알려드릴 예정이니 끝까지 집중해서 들어주세요 그럼 지금부터 생강의 효능에 대해 알려드리도록 할게요! 생강의 효능 첫번째, 소화개선에 효과적입니다. 생강은 소화효소의 분비를 촉진하여 음식의 소화과정을 원활하게 합니다. 특히 생강은 메스꺼움과 구토를 줄이는데 효과적인데요 이는 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 같은 성분 덕분입니다. 이 성분들은 위장관의 움직임을 조절하여 불편함을 완화합니다. 생강의 효능 두번째, 항염작용에 효과적입니다. 생강의 항염 효과는 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 생강은 관절염과 같은 염증성 질환의 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 생강에 포함된 생리활성 물질이 염증 매개체인 프로스타글란딘의 생성을 억제해주기때문에 항염작용에 효과적인 것이죠! 생강의 효능 세번째, 면역 체계를 강화시켜줍니다. 생강에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이는데 기여합니다. 항산화제는 자유 라디칼에 대항하여 세포 손상을 방지합니다. 생강은 감기와 독감 증상을 완화하고 회복을 촉진하는데 도움을 주기때문에 감기와 독감에 걸릴때는 생강차를 마시는 것은 좋은 선택이라고 볼 수 있습니다! 생강의 효능 네번째, 혈당 조절에 효과적입니다. 일부 연구에서는 생강이 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 안정시키는데 도움이 된다고 보고 되었습니다. 또한 생강은 식사 후 혈당 급증을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 당뇨병 환자분들께서 섭취하시면 도움이 되는 음식입니다. 생강의 효능 다섯번째, 체중관리에 효과적입니다. 생강은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 증가시키는데 기여하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 지방 연소와 더불어 식욕을 조절하는데 도움을 주기 때문에 다이어트에 있어서 굉장히 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다! 생강의 효능 여섯번째, 심혈관 건강에 효과적입니다. 생강은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추는데 도움을 주기때문에 심혈관 질환을 예방에 효과적이라고 볼 수 있습니다. 또한 연구결과에 따르면 생강은 혈액 응고를 방지하여 심장 건강을 증진하는데 도움을 준다고도 알려져있습니다. 생강의 효능을 극대화하는 섭취방법 첫번째는 생강차입니다. 신선한 생강을 두껍게 썰어 물에 끓여 진한 생강차를 만들어 마시면되는데, 장기간 끓일 수록 생강의 유효성분이 더 많이 우러나오기 때문에 너무 짧게 끓이기보다는 적당한 시간을 두고 끓이는 것이 좋습니다. 생강차를 끓일때는 꿀이나 레몬을 추가하면 더욱 좋습니다. 생강의 효능을 극대화하는 섭취방법 두번째는 생강즙입니다. 신선한 생강을 착즙기로 갈아 즙을 내고, 다른 과일이나 채소와 혼합하여 스무디 형태로 마시는 것도 효과적입니다. 예를 들면 사과, 당근, 레몬과 함께 섞어 마시면 영양가가 높아진답니다 생강의 효능을 극대화하는 섭취방법 세번째는 강황과 함께 섭취하는 것입니다. 생강과 강황을 함께 섭취하면 항염증 효과가 더욱 강화됩니다. 두가지를 가루로 만들어 우유나 아몬드우유에 혼합하여 마시면 맛있고 건강하게 섭취가 가능합니다. 생강의 효능을 극대화하는 섭취방법 네번째는 생강을 발효시켜 먹는 것입니다. 소금이나 식초에 절여 발효시켜 생강 장아찌나 생강소스를 만들어 먹으면 소화효소가 증가하여 소화에 더욱 효과적입니다. 생강의 효능을 극대화하는 섭취방법 다섯번째, 생강 오일입니다. 생강 오일을 이용해 요리하거나 드레싱에 추가하면 효능을 높일 수 있습니다. 그리고 섭취방법은 아니지만 생강오일을 마사지 오일로 사용하면 혈액순환 개선에도 효과적이랍니다. 생강의 효능을 극대화하는 섭취방법 여섯번째, 생강과 허브를 함께 먹는 것입니다. 생강을 캐모마일, 페퍼민트 또는 레몬그라스와 함께 섭취하면 이완효과와 소화 개선 효과가 더욱 강력해집니다. 다음시간에도 건강에 도움이 되는 다양한 음식 정보들을 알려드리도록 할게요! 지금까지 생강의 효능과 생강의 효능을 극대화시키는 섭취방법에 대해 알아보았습니다. 우리가 매일 먹는 음식이 모르고 먹으면 독이 되고, 알고 먹으면 약이 될 수 있습니다