Скачать с ютуб Исцеление от ПРЕСБИОПИИ (старческая дальнозоркость),упражнения от Американского Института Зрения,1ч. в хорошем качестве

Исцеление от ПРЕСБИОПИИ (старческая дальнозоркость),упражнения от Американского Института Зрения,1ч.

Предлагаем ускоренный метод исцеления от пресбиопии, который разработан Американским Институтом Зрения. Он состоит из 13 упражнений. Упражнение 1 ВОДОЛЕЧЕНИЕ Возьмите 2 небольших махровых лоскутка, поставьте 2 миски. В одной миске вода очень горячая, но не настолько, чтобы ошпарить веки. В другой холодная ледяная вода. Окуните лоскуток в горячую воду и прижмите его на 30 сек к закрытым глазам. Проделайте ту же процедуру с холодной водой 30 сек. Чередуйте горячие и холодные примочки, повторяя свою установку ("Мои глаза здоровы"), мысленно представляя как происходят изменения в положительную сторону в ваших глазах. Завершив процедуры слегка помассируйте закрытые глаза сухим полотенцем. Время выполнения упражнения 3 мин. Откройте глаза и посмотрите как видно на один глаз, на другой, посмотрев на какой-то объект, который вы раньше слабо видели без четкости и без резкости. Посмотрите двумя глазами, зафиксируйте результат, видя происходят ли какие-то изменения в ваших глазах. Упражнение 2 Быстрое МОРГАНИЕ Дышите медленно и глубоко. При вдохе не смотрите ни на что конкретно, сделайте несколько морганий и наполните лёгкие воздухом. При выдохе откройте и зажмурьте глаза с возможно большей быстротой и медленно выпустите воздух из лёгких. Продолжайте быстрое МОРГАНИЕ в такт с дыханием: (вдох/открыть - выдох/быстрое МОРГАНИЕ) повторяйте в теч.1 мин, после чего проверьте как стало видно на один и другой глаз, двумя глазами. Упражнение 3 МЕДЛЕННОЕ МОРГАНИЕ Дышите медленно и глубоко. При вдохе не смотрите ни на что определенно, делайте несколько обычных морганий, полностью наполняя лёгкие кислородом. При выдохе закройте глаза, расслабьтесь, затем медленно выдохните из лёгких весь воздух. Оставьте глаза слегка приоткрытыми и расслабленными. Во время вдоха продолжайте медленное моргание: (вдох/открыты глаза - выдох/расслаблены) повторяйте в теч.1 мин. Посмотрите одним глазом, вторым и двумя глазами. Упражнение 4 МОРГАНИЕ С ЗАЖМУРИВАНИЕМ Сожмите веки и поддержите так на 3 счета. Широко откройте глаза и сделайте несколько обычных морганий. Сожмите веки и широко откройте глаза. Поочередно то сжимайте, то разжимайте глаза. После нескольких таких морганий с ЗАЖМУРИВАНИЕМ, вы почувствуете приятное увлажнение слёзной жидкостью. Оставьте в покое мышцы век, не хмурьтесь и не морщите окологлазные мышцы: (зажмурьтесь - откройте глаза) повторяйте в теч. 1 мин.Проверьте как стало видно одним глазом, другим и двумя. Упражнение 5 КАЧАНИЕ НАСОСА Поставьте перед собой указательный палец на расстоянии 15 см от своего лица и выберите удаленный объект, видимый из окна либо на улице. Начните изменять фокус туда и обратно между близким объектом (в 15 см) вашим пальцем и удаленным объектом, быстро взглядывая на самую мелкую деталь, которую сможете разглядеть вначале на близком объекте, напр., на ногте найдите какую-то точку, а затем на дальнем обьекте. И в качестве дальнего обьекта дерево, светофор и пр. Продолжайте менять фокус туда-обратно, к примеру, карандаш - светофор, карандаш - дерево, карандаш - грузовик - карандаш - труба - карандаш - дерево - карандаш - светофор. Меняйте фокус через 2 сек и смотрите каждый раз на удаленный объект. Держите ближний объект неподвижно. Бросайте быстрый взгляд на самые мелкие детали, которые сможете разглядеть на каждом объекте. Если вы находитесь в помещении, используйте любой предмет в качестве удаленного объекта (ТВ, угол комнаты) Время выполнения 3 мин. Посмтрите одним глазом, другим, двумя глазами и запишите. Упражнение 6 КОНЦЕНТРАЦИЯ НА КОНЧИКЕ НОСА Дышите медленно и глубоко. При вдохе скосите глаза, на кончик носа. Вы сможете увидеть обе стороны носа одновременно. При выдохе приведите глаза в нормальное состояние и посмотрите на удаленный объект, медленно выпуская воздух из лёгких. Скашивайте и отводите глаза в такт с дыханием: (вдох/скосить - выдох/нормально) Вполняйте1 мин, после чего посмотрите одним глазом, другим, двумя, запишите. Упражнение 7 ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗАМИ Медленно вращайте глазами, совершая полный круг, сначала в одну сторону, затем в другую, всё время сохраняя экстраокулярные мышцы в напряжённом состоянии. Это упражнение нельзя делать быстро. Важно следить за концентрацией и контролировать движение, производя плавные вращения без подёргиваний и не глядя ни на что определенно. Предупреждения относительно "движения глаз по часовой стрелке" и "вращения глазами": Несмотря на то, что вам следует напрячь до предела глазодвигательные мышцы, нельзя делать резких мышечных сокращений или напрягать их сильно. Если это произойдет, значит, вы перегрузили сетчатку. Цель упражнения - разработать контролируемые движения глаза, а не развить болезненные ощущения. Не переусердствуйте. Иногда вращение глазами вызывает тошноту и при выполнении приведенных выше упражнений вы можете почувствовать головокружение. Если это случится, прикройте глаза руками и выполняйте его в таком положении. Выполненяйте упражнение 1 мин. Затем проверьте как видно одним глазом, другим, двумя. Продолжение в след.видео