Скачать с ютуб Как связаны сон, питание и сахарный диабет: Ольга Пьяных, эндокринолог, диетолог, сомнолог в хорошем качестве

Как связаны сон, питание и сахарный диабет: Ольга Пьяных, эндокринолог, диетолог, сомнолог

Прямой эфир «Найди своего доктора» от 6 мая 2025 года. Спикер - Ольга Пьяных, эндокринолог, диетолог, сомнолог. Тема эфира: Как связаны сон, питание и сахарный диабет? Ольга Павловна расскажет, почему от недосыпа тянет на сладкое, можно ли есть на ночь и какое значение имеет полноценный сон для уровня глюкозы в крови: Как влияет сон на сахарный диабет? Как влияют кофе и алкоголь на сон? Как связаны сон и стресс? Подписывайтесь на наш канал:    / @findyourdoc   Мы в соцсетях: Facebook (основная группа):   / findyourdoc   Facebook: (онкология):   / oncoexpert   Telegram: https://t.me/findyourdoc VK: https://vk.com/findyourdoc Для вопросов сотрудничества: [email protected] 00:00 Начало 00:50 Распространенность проблемы 02:55 Нарушения сна 05:15 Лечение нарушений сна 06:56 Индивидуальные потребности во сне 09:45 Нарушение сна у людей с эпилепсией 10:46 Влияние сна на сахарный диабет 13:46 Влияние сна на аппетит и обмен веществ 17:42 Сон и стресс 19:21 Восстановление гормонов после нарушения сна 20:38 Влияние сна на усвоение калорий 22:23 Обструктивное апноэ сна и храп 27:57 Продукты и их влияние на аппетит 33:26 Про углеводы перед сном 36:15 Влияние кофе и алкоголя на сон 38:32 Про сладости перед сном 41:29 Хронотипы и их влияние на жизнь 49:19 Синдром отложенной фазы сна 51:02 Гигиена сна 55:59 Влияние сна на когнитивные функции 57:08 Дефицит сна и его последствия 58:49 Итоги и заключение