Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно 健身習慣 - 如何建立好習慣？（行為心理學） или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
建立好習慣並不容易，影片內利用心理學理論和自己的經驗，整合了一些意見，希望可以有助大家建立好習慣。 本人曾用類似這樣的方法，成功建立了健身、閱讀、冥想等習慣。 0:12 Fogg Behavior Model 行為模式 (Behavior = Motivation x Ability x Trigger) 1:28 健身例子 1:46 方法 #1: 小目標 3:03 方法 #2: 即時獎勵 3:29 方法 #3: 環境佈局 3:48 連鎖效應 4:36 Fogg Behavior Model 補充 5:18 總結 *0:02 錯字 mediating該是meditating 注意：這段影片內容只是幫助大家去起步，並不是單靠這些方法就可以成為大師級。短片內容亦比較簡短，未能逐一詳述，如欲了解更多，可以參考以下資料： 推薦閱讀► https://fitdevmo.com/reading-list/ 如何建立好習慣（健身習慣）文章 ► http://fitdevmo.com/development/%e5%a... 建立好習慣在於堅持克服困難 文章 ► http://fitdevmo.com/development/%e5%b... 參考資料 ► Fogg Behavior Model http://www.behaviormodel.org/ • Forget big change, start with a tiny habit... =================================== 訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8 網站 ► https://fitdevmo.com/ Facebook ► / fitdevmo =================================== ►音樂： Kevin MacLeod - Daybreak 「Kevin MacLeod」創作的「Daybreak」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 來源：http://incompetech.com/music/royalty-... 演出者：http://incompetech.com/ ►片源： 《洛奇》電影系列