Скачать с ютуб КЕТО ДИЕТА ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА кето исследования Кето диета для женщин / КЕТО ПИТАНИЕ опасно? в хорошем качестве

КЕТО ДИЕТА ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА кето исследования Кето диета для женщин / КЕТО ПИТАНИЕ опасно?

Кето питание - это диета в основе которой лежит кетоз, повышенный синтез кетоновых тел. Данное состояние поддерживается ✅ низким потреблением углеводов ✅ умеренным потреблением белков ✅ высоким содержанием жиров Цель - переход на резервный, непривычный для организма, источник энергии - кетоны. Исторически данная диета подтвердила свою эффективность при лечении детской эпилепсии ещё в начале прошлого века. С приходом противоэпилептических препаратов необходимость в диете отпала. Однако спустя десятилетия о ней вспомнили, наделив её некоторыми качествами. Какие ожидаемые плюсы у кето диеты? Внимание! Ни одна уважаемая организация не приняла кето протоколы как рекомендацию к действию. Тезисы сторонников кетодиеты: 🎯Ясность ума 🎯Никакой тяги к сладкому и контроль аппетита 🎯Противораковая стратегия 🎯Похудение без лишений 🎯Немного больше энергии 🎯Повышенная чувствительность к инсулину 🎯При интенсивных нагрузках усиливается окисление жиров 🎯Быстрый результат в первые недели диеты за счёт снижения гликогена 🎯Переход с «грязного» источника энергии на более «чистый»😬 К чему надо быть готовым? ✅Кетоадаптация - состояние схожее с гипогликемией. Сопровождается слабостью, пониженной работоспособностью, сонливостью, потерей концентрации, головокружением. ✅Сложно ввести тело в кетоз. Многие до кетоза так и не доходят, сдаются на кетоадаптации. ✅Запах ацетона. ✅Постоянные соблазны в период сезона фруктов. ✅Готовить придётся самим. ✅40 г углеводов.Придётся жестко держаться подальше от них. Если сорвался - начинай сначала. ✅Недостаточное потребление витаминов. Мы же исключили фрукты. Полноценный рацион сложно будет обеспечить. ✅Дорогие продукты для кето (авокадо, лосось, орехи). ✅Риск переусердствовать с насыщенными жирами. ✅Снижение интенсивности тренировок. ✅Потеря мышечной массы. Тем временем ученые не обнаружили преимуществ кетодиеты для похудения. А исследования, продемонстрировавшие ее эффективность, имели конфликт интересов и отраслевое финансирование. Опыты на мышах показали возможные риски: ❗️Инсулинорезистентность сначала снижается, но в долгосрочной перспективе (более года) повышается. ❗️Изменение метаболизма сердечной мышцы при гипоксии. ❗️Повышение маркеров воспаления. ❗️Нарушение состояния щитовидной железы. ❗️Повышение рисков некоторых видов рака (молочная железа). 00:00 Дисклеймер 00:30 Кето диета это 01:38 Плюсы кето диеты 02:47 Рекомендуется ли кето диета для населения 04:42 К чему быть готовым на кето питании Смотрите другие видео про здоровое питание для похудения и для набора веса. Рекомендую 🔝 ✅ Как похудеть на 10 кг без диет    • Как похудеть на 10 кг без диет   ✅ Как избавиться от целлюлита    • Как избавиться от ЦЕЛЛЮЛИТА за НЕДЕЛЮ   ✅Психология похудения    • Ожирение и Лишний вес 🔝 Пищевое повед...   ✅ Как избавиться от тяги к сладкому    • Чем заменить сладкое? Как побороть тя...   ✅ ПМС зажор что делать?    • ПМС зажор что делать? 🍰 3 простых пра...   ✅ Сахарозаменители польза и вред    • Сахарозаменители польза и вред 🍭 Стев...   ✅ Эффект ПЛАТО. Как сдвинуть вес? -    • ЭФФЕКТ ПЛАТО ПРИ ПОХУДЕНИИ что делать...   ✅ Жиросжигатели -    • Лучшие таблетки для похудения // Жиро...   ✅ Дробное питание для похудения?Здоровое питание? -    • ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. ПП - питание для пох...   ✅ УГЛЕВОДНАЯ ЗАГРУЗКА:    • УГЛЕВОДНАЯ ЗАГРУЗКА перед соревновани...   Скачать приложение Zelen для подсчета Калорий и БЖУ для iOS 👉🏻 https://apps.apple.com/ua/app/zelen/i... запись на консультацию через соц.сети : инстаграм   / aleevafit   Фейсбук   / ann.poleschouk   КЕТО ДИЕТА ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА кето исследования Кето диета для женщин / КЕТО ПИТАНИЕ опасно? ДЖОЗЕФ МЕРКОЛА / кетогенная диета, кетодиета вред, вред кето диеты, кетодиета польза, Анна Полещук #нутрициолог #АннаПолещук