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Ernährung im Radsport: Wie wirken sich Fette, Proteine und Kohlenhydrate auf die Leistung aus?

Das Thema Ernährung im Radsport polarisiert. Immer wieder kommen neue Trends dazu. Dabei ist eigentlich alles ganz einfach - wenn man weiß, welche Nährstoffe was bringen und wann man was essen sollte. Timestamps: 00:00 - Intro 00:23 - Kohlenhydrate 01:07 - Fette 02:08 - Proteine 02:40 - Was braucht der Körper welche Nährstoffe? 06:40 - Was soll man beim Radtraining essen? 09:16 - Outro Interessante Links: Reise- & Abenteuerdokus, exklusive Shows und Rennen live auf GCN+ verfolgen: https://gcn.eu/plus Kostenlos die GCN App downloaden: https://gcn.eu/app Hier gehts zum Global Bike Festival: https://gcn.eu/6Wv Sportbekleidung, Ausrüstung und Casual Wear von GCN & Castelli: https://gcn.eu/shopGCN-- Eiweiß, Protein, Kohlenhydrate, Kalorien und Glykogenspeicher - alles hat man mal gehört, aber wie genau interagieren die verschiedenen Nährstoffe und Stoffwechselprozesse miteinander und wie machen wir uns das als Ausdauersportler am besten zu Nutze. Falls Du zu den Gewinnern einer Competition zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanälen in Kontakt mit uns! Lust auf mehr von GCN auf Deutsch? 📹 noch mehr zur Ernährung? 👉 https://gcn.eu/kochen 📹 oder doch eines unserer Specials 👉 https://gcn.eu/specials 📹 klemmt die Kette? Hier gehts zur How To Playlist 👉 https://gcn.eu/howto 🎵 Musik - lizenziert bei Epidemic Sound 🎵 🎵 ES_Still in Fire - This Other Space #gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #ernährung #stoffwechsel #training #essen Photos: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/ GCN auf Deutsch. Die Besten Radsport Videos, jetzt auch auf Deutsch. Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch! Folgt uns! 📱 Facebook: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-facebook 📱 Instagram: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-instagram 📱 Twitter: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-twitter Mehr von GCN: GCN: http://gcn.eu/SubscribeToGCN GCN Tech: http://gcntech.co/subscribetogcntech GCN Racing: https://gcn.eu/gcn-racing GCN en español: http://gcn.eu/Suscribirse GCN Italia: https://gcn.eu/iscriviti GCN Japan: https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan GCN en Français: https://gcn.eu/GCNenFrancais Danke an unsere Sponsoren: Canyon: https://gcn.eu/canyon-de Wahoo: https://gcn.eu/wahoo-de Castelli: https://gcn.eu/Castelli-de Komoot: https://gcn.eu/komootDE Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItaliaDE Park Tool: https://gcn.eu/ParktoolDE Zwift: https://gcn.eu/Zwift-de Colnago: https://gcn.eu/ColnagoDE Muc-Off: https://gcn.eu/mucOFFDE Elite: https://gcn.eu/EliteDE Science in Sport (SiS): https://gcn.eu/SiSDE Challenge Tires: https://gcn.eu/ChallengeTiresDE Sidi: https://gcn.eu/SidiShoes