Скачать с ютуб 15 MIN BOOTY PILATES WORKOUT | Пилатес для круглой попы и подтянутых ног | Eylem Abaci в хорошем качестве

15 MIN BOOTY PILATES WORKOUT | Пилатес для круглой попы и подтянутых ног | Eylem Abaci

Снимай обувь, мы занимаемся пилатесом! ♥︎ Я создал для нас эту тренировку ягодиц, вдохновленную пилатесом, которая содержит много новых упражнений - на случай, если вам надоели обычные упражнения для ягодиц. :) Все упражнения будем выполнять на полу, никаких приседаний и прыжков. Полностью удобный для коленей, медленный, но интенсивный! Пожалуйста, делайте упражнения медленно и подконтрольно. ▪️ Интенсивность: Интенсивная ▪️ Рекомендации: • Связь мозг-мышцы: обязательно ДУМАЙТЕ о своих ягодичных мышцах, тренируя их. Вы почувствуете ожог гораздо сильнее, если сделаете это. • Сжимайте ягодицы без остановки во время тренировки. Представьте, что вы держите между ягодицами бумагу и постарайтесь не уронить эту воображаемую бумагу. :) • Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю работает отлично. • Для большего жжения комбинируйте его с другими моими тренировками для ягодиц. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (бесплатные планы тренировок на неделю!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / БИЗНЕС ЗАПРОСЫ: [email protected] 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify: https://sptfy.com/50go 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referra... __________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание каких-либо травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на свой страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или ущерб, нанесенный вам в результате просмотра этого видео.