Скачать с ютуб ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ для РАЗВИТИЯ СЕБЯ в хорошем качестве

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ для РАЗВИТИЯ СЕБЯ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ из КНИГИ Е.Друма "Ты-сама себе психолог" https://www.chitai-gorod.ru/catalog/b... ТЕМА №1: РОДИТЕЛЬСКИЕ ДИРЕКТИВЫ Упражнение: "Я имею право" Что нужно делать? Каждый день на протяжении 2-х недель проговаривать представленный ниже текст. https://cloud.mail.ru/public/32JJ/2T8... - Я имею право на жизнь. - Я имею право работать и отдыхать. - Я имею право получать удовольствие от жизни, работы и отдыха. - Я имею право на успех. - Я имею право свободно проявлять свои чувства. - Я имею право познавать мир. - Я имею право на собственное мнение. - Я имею право на выбор в любой ситуации. - Я имею право распоряжаться своей жизнью по-своему усмотрению. - Я имею право на свободное проявление своей воли. - Я имею право жить в достатке. - Я имею право быть любимой. - Я имею право ... (свой вариант). ТЕМА №2: ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА Упражнение: "Плюшки" Что нужно делать? Напишите, какие плюсы и минусы вы получаете от своей роли. Проанализируйте ответ. https://cloud.mail.ru/public/52KW/tZu... ТЕМА №3: ЗАКРЫТЬ ГЕШТАЛЬТ Упражнение: "Шарик" Что нужно делать? Купите гелевый воздушный шарик. Напишите на нём проблему. Держа шарик в руках, зарядите его всем тем негативом, который приносит эта ситуация. Представьте, как шарик впитывает ваши переживания. Смело отпускайте его в небо (или можно лопнуть)! Представьте, как вместе с шариком улетают ваши волнения, страхи, боль и проблемы. Упражнение: "Кинотеатр" Что нужно делать? Представьте, как вы сидите в кинотеатре, а на экране негативный эпизод, который постоянно прокручиваете у себя в голове. Затем делаете картинку черно-белой, а после начинаете уменьшать изображение. Упражнение: "Ластик" Что нужно делать? Представьте, как картинка из вашего прошлого нарисована на бумаге. Потом вы берете ластик и начинаете это изображение стирать ластиком. ТЕМА №4: "Внутренняя энергия/ресурсы" Упражнение: "Источники" Что нужно делать? Напишите хотя бы по 2 источника для каждого уровня. Начинайте применять их на практике. https://cloud.mail.ru/public/aMYF/gjj... ___________________________________________________________ Где меня можно найти: Почта: [email protected] ВК: https://vk.com/yulichka_95 Instagram:   / julia_love_d   Youtube:    / @julidatsko