Скачать с ютуб Плюсы бега, которые я испытал на себе за 14 лет бегового стажа. в хорошем качестве

Плюсы бега, которые я испытал на себе за 14 лет бегового стажа.

➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#0202 ➤Тренировки под руководством тренеров портала "Бег, здоровье, красота": http://scfoton.ru/Coach.html Содержание: 0:00 Введение 1:13 Бег повышает выносливость 1:43 Бег укрепляет иммунитет 2:36 Бег помогает похудеть 3:27 Новый круг общения 4:16 Бег как личный психолог 4:50 Бег повышает уверенность в себе 5:34 Бег укрепляет сердце 6:57 Главный плюс, который дал мне бег -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Telegram: https://t.me/run_think ➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).