Скачать с ютуб Буддийская медитация: метта бхавана | развитие чувства любящей доброты | медитация для начинающих в хорошем качестве

Буддийская медитация: метта бхавана | развитие чувства любящей доброты | медитация для начинающих

Метта медитация является базовой техникой для развития умелых и конструктивных качеств ума. Разные школы отводят этой практики разное место и роль. В контексте буддийской медитации метта бхавана помогает избавлению от одного из "пяти ядов ума" - гнев, отвращение или ненависть Сильно /глобально она на не позволит продвинуться в созерцательных практиках, но она может стать своеобразным пластырем или транквилизатором во время сложных жизненных ситуаций, чтобы научиться пребывать в неомраченных состояниях ума, которые являются причиной страданий. В видео в качестве примера приводится практика взращивания метты внутри себя и близкого человека. Когда этот этап будет пройден, переходите к созерцанию менее близких к вам людей, дальних родственников/друзей, посторонних людей и даже недоброжелателей. Приведенная в записи практика очень коротка по времени и подходит для начинающих. Приятного прослушивания ... Рада видеть вас на своем канале! Меня зовут Татьяна. Я провожу занятия онлайн и офлайн в Москве. Здесь я выкладываю бесплатные практики разного уровня сложности (как правило, для легкого уровня, не требующего специальной подготовки). В своих видео я стараюсь предлагать несколько вариантов выполнения поз, рассчитанных на разный уровень подготовки и состояние здоровья. Никогда не делайте упражнения через боль. Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы следить за новостями instagram tanya.santosa ............. Дисклеймер: Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой программы упражнений. Участвуя в упражнениях или программах упражнений, размещенных на этом канале, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы. Тело каждого человека уникально, относитесь к себе внимательно и бережно. Будьте здоровы и берегите себя! ............. трек: The Inner Sound - Jesse Gallagher