Скачать с ютуб Самооціка. Практичні поради з формування стійкої самооцінки. в хорошем качестве

Самооціка. Практичні поради з формування стійкої самооцінки.

Самооцінка-що це: Самооцінка — це те, як ми себе оцінюємо: як особистість, фахівець, друг, партнер. Вона включає: • думки про себе (“Я розумний / Я негарний”), • емоції (“Я собою пишаюсь” / “Я себе ненавиджу”), • поведінку (від того, як ми себе оцінюємо, залежить, чи діємо ми впевнено). Типи: • Занижена — невпевненість, страх помилок, залежність від думки інших. Звідки береться: • дитячий досвід (критика/підтримка), • порівняння з іншими, • досвід успіху/невдач. • Незавершені справи • Коли підставив когось своїми недопрацюваннями • Розчарування у справі яку робить людина • Відсутність похвали чи грошової винагороди-марна праця. • Відсутність мотивації до роботи-не моя справа, не люблю. • Дозвіл собі на менше аніж заслуговую • Синдром жертви • Не уміння сказати «ні» Як покращити: • завершувати розпочаті справи • фокусуватись на власному прогресі, а не на інших, • триматися слова. • Фіксувати досягнення • Вибудовувати власні кордони та самоцінність, • Припинити осуд та очікування від інших • Розвивати таланти • Не впадати в жертву