Скачать с ютуб БАНЯ: ПОЛЬЗА И ВРЕД. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. в хорошем качестве

БАНЯ: ПОЛЬЗА И ВРЕД. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

Холодное время года – это самая лучшая пора для настоящих любителей бани. Ведь посещение бани зимой – это просто непередаваемые ощущения, которые хотя бы один раз в жизни должен испытать каждый. И ни одно лекарство от простуды и противовирусное средство не оказывает такого целебного эффекта, как посещение бани. Поэтому таблетки лучше оставить на прилавках аптеки и приобрести несколько сеансов банной терапии. Правильное закаливание Начинать закаливание нужно в правильной последовательности, иначе новички могут получить только вред этот этой процедуры. Для начала нужно выйти из парилки и облиться теплой водой, а только потом окунуться в холодную воду. Сразу выходить на мороз и обтираться снегом не стоит, потому как распаренный человек ощущает холод вдвойне. Таким образом сосуды подготавливаются к самому трудному – резкому контрасту температур. А потом можно уже переходить и к закаливанию холодным воздухом. Привыкайте постепенно, всегда помните о том, что закаливаться можно не только водой и снегом, но и холодным воздухом. Когда организм подвергается таким плавным перепадам температур, происходит не только закаливание, но и насыщение полезными для человека отрицательными ионами. Не нужно переусердствовать и за одно посещение бани совершать весь комплекс банных зимних процедур – от обтирания холодным полотенцем – до окунания в прорубь. Если делать все плавно и постепенно, то можно заставить свой организм подстраиваться под смену температуры практически «безболезненно», именно в этом случае и достигается максимально положительный эффект от закаливания. Самая опасная процедура в зимней бане – это погружение в прорубь! Это очень серьезный стресс для сосудов, сердца и организма в целом, поэтому от употребления спиртных напитков в этом случае стоит категорически отказаться!