Скачать с ютуб КАК НАКАЧАТЬСЯ К ЛЕТУ? ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ НА УЛИЦЕ в хорошем качестве

КАК НАКАЧАТЬСЯ К ЛЕТУ? ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ НА УЛИЦЕ

Привет, соратник!! Если ты задумался о том, чтобы накачаться к лету, то держи данную вариацию моей рабочей программы тренировок — обычно за такое платят, но сегодня я сделаю тебе подарок!)) Вот пример моей тренировки на улице: Этап_1 20 приседаний с выпрыгиваниями 8 подтягиваний с негативной фазой (в видео описано) 8 быстрых подтягиваний Все 3 упражнения выполняются одно за другим с перерывом 1-2 минуты. 3 упражнения составляют 1 круг. Нужно выполнить от 5 до 10 кругов. Этап_2 15 запрыгиваний на тубму с 2 ног (в моем случае — бетонный стол) или 10 запрыгиваний с 1 ноги Далее 20 взрывных отжиманий 20 отжиманий с негативной фазой Нужно выполнить столько же кругов, сколько было в Этапе_1. В зависимости от твоей подготовленности тебе нужно регулировать количество повторов в подходе, чтобы на каждом кругу они были приблизительно равны. Это пример тренировки на улице, которая подходит именно мне, поэтому некоторые упражнения ты можешь заменять на другие: те, которые можешь выполнять. Успешной тебе тренировки! Если остались вопросы — пиши в комментариях: я отвечу. Пока!)) Мой ВК: https://vk.com/bm_vyacheslav Instagram:   / bm_vyacheslav   Официальная группа Вконтакте: https://vk.com/vr_sport Официальная страница: instagram:   / vr_sport   #вритмеспорта Другие мои видео: 10 Причин Начать Бегать ЗИМОЙ I Раскрываю СЕКРЕТ Бега Для набора МАССЫ I В РИТМЕ СПОРТА    • 10 Причин Начать Бегать ЗИМОЙ I Раскрываю ...   29 ПЛЮСОВ БЫТЬ СПОРТСМЕНОМ    • 29 ПЛЮСОВ БЫТЬ СПОРТСМЕНОМ   Убрать Грусть и Депрессию за 30 Секунд! Отличный Способ!    • Убрать Грусть и Депрессию за 30 Секунд! От...   1 Карандаш в 3 Раза Усложнит Твои Отжимания!    • Самый Хардкорный Тренажер в СНГ! (Такого Л...   Музыка из видео: Chee - Midnight Krush & Adro - Shingen 震源 Monista Remix - Flume On Top Remember - YouTube Marxist_Arrow - YouTube Hyper - Spoiler Besomorph - 2977