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2024 서울하프마라톤 하프코스 130 도전 1 год назад


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2024 서울하프마라톤 하프코스 130 도전

레이스 후기 기록증 제출을 놓쳐 C조에 배정되어 속도를 내기 어려울까 걱정했지만 주로는 전반적으로 생각보다 넓고 여유롭게 운영되었고 쾌적하게 달릴 수 있었음 👍 내 기준 최고 속도 범위 페이스(4분 20초 언더)로 지속해 보니 생각보다 다양하게 근골격계의 부하가 발생했음, 팔과 어깨가 뻐근해지며 고프로 카메라를 들고뛰는 것이 불편하다는 생각이 처음으로 들었음 날씨가 정말 맑고 쾌청했음 ☀️☘️ 4월 말 오전의 햇살은 견딜만했고 서울 곳곳의 예쁜 풍경을 즐길 수 있어 행복했음 목표 달성 실패 주요 원인: 4분 20초 언더 지속 시 몸의 전체적인 협응 능력이 불안정해짐, 호흡 운동과 근육 운동이 조화롭지 못하고 서로 엇나가는 느낌이 지속되고 비효율적인 에너지 소모가 발생하는 느낌 ➡ 여름 시즌 동안 개선해 보자! 나름 구독자 1000명 러닝 유튜버라고 몇몇 러너 분들이 알아봐주셔서 너무 반갑고 감사하고 뿌듯했음 결론: 맑은 봄날 서울에서 맘껏 달릴 수 있어 좋았음, 계속 정진해보자! 🏃🏽 #seoulhalfmarathon #halfmarathon #running #서울하프마라톤

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