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땅콩의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 / "단백질의 보급원, 땅콩의 건강 이점과 놀라운 효능"

땅콩은 간식으로 섭취하기 좋고, 건강에 매우 유익한 식품입니다. 하루 한 줌의 땅콩은 우리 몸에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다! 🥜 단백질과 비타민: 땅콩은 단백질과 다양한 비타민(예: 비타민 E, B6)이 풍부하여 근육을 강화하고 신체의 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 🥜 미네랄: 땅콩은 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 미네랄을 함유하고 있어 신체의 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 특히 칼륨은 혈압을 안정시키고 마그네슘은 뼈 건강을 지원합니다. 🥜 지방: 땅콩은 건강한 지방인 단일 불포화 지방이 풍부하여 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 🥜 식이섬유: 땅콩에는 소화를 촉진하고 체중 관리에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. #땅콩 #건강간식 #단백질 #비타민 #미네랄 #지방 #식이섬유 #건강한삶 #간식 #영양 땅콩효능 00:00 혈관건강 01:11 두뇌건강 01:55 노화방지 02:29 골다공증 03:07 암예방 03:41 당뇨예방 04:16 체중조절 04:50 피로회복 05:19 부작용 06:05