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잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 겨울철 야외에서 안전하게 러닝하는 법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! 🎥 김병곤 박사님의 유튜브 채널 바로가기    / @exerciseforhealth776   #김병곤 #지식인사이드 #러닝 #조깅 00:00 인트로 00:20 구독자 인사 00:28 러닝 초보들이 달린 지 1분도 안 지나서 지치는 이유 01:35 ‘이 보폭’으로 뛴다면 지치지 않고 오래 뜁니다 05:01 10명 중 8명이 틀린 달리기 자세. 당신은 어떻게 뛰나요? 06:23 초보도 5분 만에 선수처럼 뛰는 비결. 딱 3개만 바꿔보세요. 10:01 러닝하면 다음날 파김치 되는 사람을 위한 실전 꿀팁 12:09 러닝 초보에게 비싼 신발은 돈 낭비에 불과합니다 13:08 러닝 하나로 원하는 만큼 살 뺄 수 있다고 장담하는 이유 13:54 “빨리 뛰지 마세요.“ 슬로우 조깅의 놀라운 효과 15:40 “달리면 관절 아프다?” 러닝은 절대 죄가 없습니다 16:50 운동 안 해서 바싹 말라버린 근육 러닝으로 키우는 법 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. ㅡ 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램:   / knowledgeins_kr   페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns... 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/mo... 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?... 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins