Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ. Типы беговых работ. Как правильно составить программу. в хорошем качестве

ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ. Типы беговых работ. Как правильно составить программу. 2 года назад



Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ. Типы беговых работ. Как правильно составить программу. в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ. Типы беговых работ. Как правильно составить программу. или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ. Типы беговых работ. Как правильно составить программу. в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ. Типы беговых работ. Как правильно составить программу.

При подготовке к определенному соревнованию недостаточно просто бегать в одном и том же темпе. Необходимо составить план тренировок по бегу с различными видами беговых работ. Тренировки должны быть эффективными и не во вред. Выделяют несколько видов беговых работ, которые используются бегунами любителями и профессионалами при подготовке к стартам. Если вы только-только начинаете бегать, то можете воспользоваться уже готовыми программами тренировок. Чтобы составить индивидуальный беговой тренировочный план при подготовке к марафону, полумарафону или 10км, необходимо учесть особенности и цели бегуна. В данном видео рассмотрим основные беговые работы: легкий бег, длительная тренировка, интервальный и пороговый бег. Покажу на примере как составлять недельный план тренировок. Тренирую онлайн: 🔵Telegram - avie_loosela Добавляйтесь в друзья: 🔴RuTube - https://rutube.ru/channel/41001352/ 🔵VK - https://vk.com/raisedbyrun 🟣Instagram avie_loosela ⚫Garmin - https://connect.garmin.com/modern/pro... 🟠Strava -   / strava   Ссылки на предыдущие полезные видео:    • КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективн...      • КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективн...      • ПОЛНАЯ РАЗМИНКА И СБУ. Зачем нужно ра...   Тайминг: 00:00 Вступление 00:23 Интро 00:53 Зачем нужен план тренировок 02:24 Глава 1. Типы беговых работ 05:09 Восстановительный бег 06:20 Легкий бег/Кросс 07:32 Длительный бег 08:31 Темповая тренировка 09:21 Пороговый бег 10:58 Интервальная тренировка 13:04 Повторный бег 14:14 Бег в гору 14:43 Фартлек 16:14 Глава 2. Аэробный профиль бегуна 18:21 Определяем тренировочные темпы 22:20 Глава 3. Планирование тренировок на сезон 23:25 Фаза №1 23:54 Фаза №2 24:49 Фаза №3 25:57 Фаза №4 26:33 Подводка к соревнованиям 28:26 Качественные сессии 29:30 Недельный километраж 32:10 Глава 4. Готовые планы 32:52 Глава 5. Дополнительные тренировки 33:42 Кросс-тренинг 34:30 СБУ 34:58 ОФП 35:39 Растяжка 36:20 Массаж 37:12 Глава 6. Пример составления недельного плана 50:47 Концовка #бег​ #run #плантренировок #программатренировок #типытренировок #тренировочныйплан #беговойканал #бегплан #RAISED_BY_RUN

Comments