Скачать с ютуб Как перестать прокручивать в голове тревожные мысли в хорошем качестве

Как перестать прокручивать в голове тревожные мысли

Навязчивые тревожные мысли, которые постоянно прокручиваются в голове доставляют много мучений тем, кто от этого страдает. Психолог Игорь Дмитриев вскрывает возможные причины такой ситуации, а также показывает, что нужно делать, чтобы от нее избавиться. В качестве иллюстрации приводится пример из жизни с девушкой Алисой. ► КОНСУЛЬТАЦИЯ ПРАКТИЧЕСКОГО ПСИХОЛОГА ► Подробная информация и запись по WhatsApp: +7-917-599-65-13 00:00 Нередко бывает, что людей мучают навязчивые тревожные мысли, которые постоянно прокручиваются в голове 01:35 Бывают случаи, когда такие мысли мешают человеку жить нормальной жизнью. Это уже психическое расстройство личности. 02:21 Причины появления тревожных мыслей. Одна из причин – тип характера, наличие некоторой врожденной предрасположенности. 02:41 Вторая причина – неуверенность в собственных силах, низкая самооценка 03:11 Третья причина – избыточный перфекционизм 04:06 В основе всей этой ситуации лежит какая-то базовая бессознательная тревога 04:33 Что можно сделать самим при наличии тревожных мыслей. Первое – снижать стресс. Для начала физиологическими методами 05:11 Снижение стресса с помощью социализации 05:57 Работа над поднятием собственной самооценки 07:06 Самый главный способ избавления от нежелательных мыслей – научиться управлять своими мыслями. Пример ряда техник для этого. Первая техника – медитация 10:12 Религиозная техника – молитва 12:08 Пример рассматриваемой ситуации из жизни. Девушка Алиса. Как она справилась с проблемой На канале ГЛАВПСИХОЛОГ я рассказываю о главном в практической психологии. Я решил облегчить путь тем, кто хочет знать самое важное в психологии, чтобы не надо было читать кучу книг и просматривать часы видео для того, чтобы по крупицам добывать полезную информацию. Все главное о психологии в одном месте, на моем канале. ГЛАВПСИХОЛОГ В VK: https://vk.com/glav_psiholog https://vk.com/glavpsiholog ГЛАВПСИХОЛОГ В TELEGRAM: https://t.me/glavpsi #тревога#тревожныемысли#невроз#самосовершенствование#психолог#консультацияпсихолога#онлайнконсультацияпсихолога#главпсихолог#саморазвитие#личностныйрост