Скачать с ютуб Динамичная практика йоги в хорошем качестве

Динамичная практика йоги

В этой практике мы сделаем акцент на динамичное перетекание из одной асаны в другую, уделяя внимание больше переходам нежеле статическим задержкам. Динамические упражнения стимулируют увеличение размера мышц намного сильнее, во время их выполнения мышцы работают в другом режиме (эксцентрическом и концентрическом) и удлиняются. Динамические упражнения связаны с движением и не предполагают фиксацию той или иной позы. Динамика предусматривает периодическое возвратно-поступательное движение тела или его частей. ⠀В динамике важно количество подходов и повторений. При динамической нагрузке в йоге мы: • успешно наращиваем мышечную массу; • положительно влияем на суставы и общее развитие двигательной системы; • ускоряем обменные процессы; • улучшаем работу сердца и сосудов. ⠀ На самом деле, практически любое упражнение можно выполнять как в динамическом, так и статическом режиме. ⠀ В йоге, как правило, разогреваются в динамике, да и на протяжении занятия тоже делают асаны в динамике.