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[운동백과 다니엘] 라이프 피트니스 레그 프레스 Life Fitness Leg Press
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[운동백과 다니엘] 라이프 피트니스 레그 프레스 Life Fitness Leg Press
허벅지 옆의 볼륨을 키워줍니다. 외측광근의 하부를 타겟합니다. . . 라이프 사의 케이블형 레그프레스입니다. 스탠스가 넓다는 장점이 있습니다. 대신, 각이 기울어 있진 않습니다(2,3번 이미지). . . 즉, 중지, 약지에 힘이 들어가도록 만든 머신입니다. 보폭을 넓게 취해야만 가동범위를 제일 크게 구사할 수 있습니다. . . 외측에 저항이 걸리도록 넓게 벌려줍니다.발의 각도는 18~27도 사이로 만듭니다. . . 스타트랙 레그프레스와 동일합니다. 밀어줄 때 호흡을 마시고 몸을 세워줍니다. . . 머신이 큽니다. 안장에 발판이나 패드를 덧댑니다. 케이블이 최대한 짧게 유지되도록 자신의 몸에 맞게 앞뒤도 조절해줍니다.
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