Скачать с ютуб 🌿Здоровое Долголетие: Что Такое Пищевое Окно и Как Оно Запускает Аутофагию в хорошем качестве

🌿Здоровое Долголетие: Что Такое Пищевое Окно и Как Оно Запускает Аутофагию

🌿Здоровое Долголетие: Что Такое Пищевое Окно и Как Оно Запускает Аутофагию    • 🌿Здоровое Долголетие: Что Такое Пищевое Ок...   🌿Здоровое Долголетие: Что Такое Пищевое Окно и Как Оно Запускает Аутофагию    • 🌿Здоровое Долголетие: Что Такое Пищевое Ок...   Что такое пищевое окно и почему его сокращение работает? Представьте, что ваше тело – это фабрика. Днем она работает, обрабатывает пищу, вырабатывает энергию, чистит отходы. А ночью должна отдыхать, чинить механизмы, обновлять запасы. Но что будет, если вы заставите эту фабрику работать без перерыва, день и ночь, без остановки? Правильно, она сломается. Наука это подтвердила. Исследования, проведенные в Институте Солка в Сан-Диего, доказали: сокращение пищевого окна даже при том же объеме и калорийности еды, резко улучшает работу организма. Особенно у людей старшего возраста. Лучше спится. Нормализуется давление. Улучшается память. Уходит воспаление. Идеальный режим питания для запуска аутофагии Выстраивание пищевого окна. Идеальный вариант – Плотный завтрак в 8.00. Полноценный обед в 12.00. Небольшой прием пищи в 16.00. После этого только вода, зеленый чай, теплые травяные настои. Никаких калорий, никаких перекусов. Только тишина для тела. Именно в этой тишине начинается восстановление 📢Вы также можете поделиться этим видео➡️    • 🌿Здоровое Долголетие: Что Такое Пищевое Ок...   со своими друзьями в социальных сетях❗️ Смотрите другие видео:    • Новые видео на канале   #Интервальное_питание #Аутофагия #Ключ_к_Здоровью_и_Долголетию #Долголетие #Здоровье