Скачать с ютуб Kinh Nghiệm Về Dinh Dưỡng Thai Kỳ Của Mình в хорошем качестве

Kinh Nghiệm Về Dinh Dưỡng Thai Kỳ Của Mình

Chào mọi người! Trong video này, mình sẽ chia sẻ những kinh nghiệm và bí quyết của mình về dinh dưỡng trong quá trình mang thai. Bạn không chỉ biết được danh sách chi tiết về các dưỡng chất cần thiết, mà còn cách tối ưu hóa chế độ ăn uống để đảm bảo sự phát triển tốt cho thai nhi mà mẹ không bị tăng cân quá nhiều. 1. Các Chất Cần Thiết Cho Bà Bầu: Axit Folic: phòng ngừa các vấn đề về ống thần kinh thai nhi. Sắt: sản xuất hồng cầu và chất oxy hóa cơ thể cần thiết. Canxi: giúp xây dựng xương và răng cho thai nhi, đồng thời hỗ trợ cơ bắp và chức năng thần kinh. Omega-3 và DHA: phát triển não bộ của thai nhi và sự hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch của bà bầu. Kẽm và Iốt: đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi và sự phát triển của hệ thần kinh. Vitamin D, A, C, và E: hỗ trợ sự phát triển và sức kháng của cả mẹ và thai nhi. 2. Chế Độ Ăn Uống Cho Bà Bầu & Tips ăn uống: Mình sẽ gợi ý về cách kết hợp thực phẩm để đảm bảo bạn nhận đủ mọi dưỡng chất cần thiết. Những tips ăn uống như thế nào là khoa học để đảm bảo mẹ khoẻ, thai nhi phát triển. 3. Món Ăn Cho Thai Kỳ: Mình sẽ bật mí những món ăn ngon và hiệu quả đặc biệt duy trì cân nặng ổn định của bà bầu và đảm bảo thai nhi phát triển tốt. Từ cháo bồ câu, cá hấp đến gà tiềm và nhiều món ăn khác - bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn để thỏa mãn vị giác của bạn và bé yêu. 4. Thuốc Bổ và Thực Phẩm Chức Năng: Những loại thuốc bổ và thực phẩm chức năng mà bạn có thể xem xét sử dụng trong thai kỳ để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả bà bầu và thai nhi. Bao gồm vitamin tổng hợp cho bà bầu, sắt nước, canxi nước và nhiều thông tin hữu ích khác. Hãy cùng gia đình mình thiết lập một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc! Đừng quên like, share và subscribe để cập nhật thêm nhiều video hữu ích khác về sức khỏe và làm mẹ. Cảm ơn bạn đã tham gia cùng gia đình nhỏ! ============================= TIMECODES: 00:00 - Dinh dưỡng thai kỳ 01:54 - Những chất cần thiết, quan trọng cho mẹ bầu 02:00 - Folate (acid folic) 02:26 - Sắt 03:07 - Canxi 04:02 - DHA, Omega, kẽm, iot, vitamin A,C,D... 04:36 - Tips ăn uống khi mang thai 05:26 - Những món giúp thai nhi tăng cân và phát triển khoẻ mạnh 05:34 - Cơm 05:49 - Các loại khoai 06:11 - Các loại đậu 06:23 - Các loại hạt mix (macca, điều, óc chó, nho khô,...) 07:17 - Món nước (hủ tiếu, phở, bánh canh...) 07:35 - Bánh mì 07:58 - Trứng vịt lộn 08:14 - Hải sản (tôm, cua...) 10:11 - Gà tiềm, cháo bồ câu 10:33 - Thịt bò, thịt heo (lợn) 10:54 - Cá 11:59 - Rau củ 12:34 - Trái cây (chuối, cam, táo....) 14:33 - Nước lọc 15:01 - Sữa bà bầu (Meiji, Morinaga....) 15:24 - Những loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng cho mẹ bầu 15:30 - Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu 17:55 - Sắt (sắt nước Feroglobin) 18:43 - Canxi (canxi nước Ostecare) ============================= Kết nối với gia đình mình: Facebook: ➡︎   / brian.eve.vlog   Tiktok: ➡︎   / brian.eve.vlog   Website: ➡︎ https://brianeve.com ------------------------------- ♥ Video này không có tài trợ. ------------------------------- ♡ EDIT: Brian & Eve ♡ THUMBNAIL: Eve --------------------- © Bản quyền thuộc về Brian & Eve © Copyright by Brian & Eve ☞ Do not Reup Cảm ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Chúc bạn một ngày thật nhiều ý nghĩa. Be simple be happy! Brian&Eve