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【蕃茄鐘工作法 Pomodoro Technique ⏰】30分鐘無廣告間歇高效率音樂&計時器,輕鬆擺脫拖延症＋提升學習和工作效率

大家好 ❤️ 分享提升專注力的方法, 完成事項變得超簡單！💪🏼 ⏰ 如何運用“番茄工作法”提高工作&學習效率? ➡️ 1. 寫下要完成的事項 2. 開始一輪蕃茄鐘 = 25分鐘專心完成事項 + 5分鐘的休息 3. 每四輪蕃茄鐘後，休息15~30分鐘 😊 歡迎訂閱給予鼓勵:    / @tadalife   💌 商業合作: [email protected] ⭐️ 這期視頻分享的影片流程 00:04 蕃茄鐘戒掉拖延症 00:10 開始蕃茄鐘 (專心25分鐘) 25:10 休息5分鐘 ⭐️ 相關影片 ✏️ 省錢&省力理財記帳法2.0 ➡️    • 【省錢&省力理財記帳法2.0 ✏️】免下載app就能隨時隨地記帳+免費下載簡單超好用...   🍡 3樣材料做紅豆年糕 ➡️    • 【3樣材料做紅豆年糕 🍡】減糖配方超簡單 (紅豆免浸泡) 新年必吃❤️   ✏️ 2021高效電子手帳教學 ➡️    • 【高效電子手帳教學 ✏️】一步步教你做電子手帳+免費模板歡迎下載 ❤️   ✏️ 2021極簡週計畫 ➡️    • 【2021極簡週計畫 ✏️】提高效率擺脫拖延症！免費模板歡迎下載 ❤️   🛒 逛美國超市Trader Joe's ➡️    • 【Trader Joe's Haul 🛒  】跟我一起逛美國超市♫ ♬ ♪ 季節限定...   🍠 超酥超香的地瓜&芋頭酥餅 ➡️    • 【超酥超香的地瓜&芋頭酥餅 🍠】健康又好吃的小點心～一學就上手！   🍙 4款萬聖節飯糰 ➡️    • 【4款萬聖節飯糰 🍙 】小廚娘便當盒裡不可少～萬聖節限定！   🥘 南瓜大餐 ➡️    • 【秋天的第一頓南瓜大餐 🥘 】零失敗新手友好的濃郁南瓜濃湯＋鮮蝦干貝南瓜燉飯   🥮 蛋黃酥食譜 ➡️    • 【第一次就成功上手做蛋黃酥食譜 🥮  】超級簡單3分鐘學會做3種口味蛋黃酥   🍙 早餐台式飯糰食譜 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=CAVdh... 🍦 只要3樣食材就能自製冰淇淋 ➡️    • 【只要3樣食材就能自製冰淇淋🍦 】真材實料的巧克力、抹茶、莓果口味簡單完成！(無蛋＆...   🍫 入口即化生巧克力食譜 ➡️    • 【入口即化生巧克力食譜 🍫】超級簡單2步驟，保證誰都能學會！   🥪 6樣口味的吐司早餐簡單做 ➡️    • 【6種口味的吐司早餐簡單做 🥪】必學！營養又好吃的快速早餐料理   🍰 流心熔岩巧克力蛋糕食譜 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=nc10G... 🍰 巴斯克起司乳酪蛋糕食譜 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=rwMvW... 🍰 低卡提拉米蘇食譜 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=GYuAr... 🥤 3步驟做好喝珍珠奶茶 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=lzJCz... 🍰 鬆軟蒸蛋糕食譜 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=vpDpH... 🥛 5種營養牛奶替代飲品 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=Aw0Ky... 🍠 4種紫薯健康簡單食譜 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=40ohO... 🥟 5步驟輕鬆包餃子 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=WLbaw... 🍰 濃郁巧克力起司蛋糕 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=14LUZ... 謝謝大家收看!!! 下次見 ❤️❤️❤️ Tada LifeUp 讓生活充滿驚喜活力 #時間管理大師 #間歇高效率 #戒掉拖延症 #蕃茄鐘工作法