Скачать с ютуб витамин С с Айхерб в хорошем качестве

витамин С с Айхерб

🍋Дефицит витамина С у нас колоссальный, очень часто мы его недооцениваем: мы думаем, что если у нас в рационе есть свежие фрукты и зеленые овощи, то мы дефицит витамина С прекрасно восполняем. Нет, это не так. Этот витамин очень летучий. И пока продукт дойдет до вашего рта, вит С там останется от силы 10%. Даже срывая ягоду смородину с куста, она теряет вит С на 20-30%. Чего уж говорить о логистике, хранении и приготовлении. Одним из явных признаков дефицита является кровоточивость десен при чистке зубов.🦷🩸 Достаточное количество витамина С очень важно: С участием витамина С происходят реакции синтеза коллагена. Коллаген – это главный строительный материал всей соединительной ткани, и речь идет не только о здоровой и красивой коже, но и о строе внутренних органов, стенках сосудов, костях, связок, мышц и так далее. Есть исследования где витамин С может быть мощным противораковым средством при внутривенном введении и в высоких дозах. Клинические испытания подтвердили безопасность и эффективность в/в вит С в уничтожении опухолевых клеток различных типов рака. 🚽 Также вит С имеет послабляющий эффект, поэтому рекомендован, как и магний цитрат людям с запорами. Но этот эффект дозозависим! Хотя не у всех такой эффект. Всё индивидуально. Средняя дозировка вит С для взрослого не менее 500 мг, можно увеличивать по необходимости до нескольких грамм. Желательно разделяя прием на несколько раз. Можно повышать это количество: можно и 1000, и 2000, и 4000 принимать в сутки – это совершенно не гигантские дозировки, это нормальные дозировки. Но никаких проблем, кроме диареи обычно это не вызывает, не будет никаких проблем ни с почками, ни с чем, но расстройство желудочно-кишечного тракта вполне может быть.