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수면에 ‘술’이 진짜 도움 된다고? 의사한테 직접 물어봤습니다. [서울대병원 수면의학전문의 이유진 교수 1편]

[조선건강백서] EP.20 ❗ “‘술’ 마시면 잠 잘 온다?” 수면의 진실, 서울대 교수에게 물었습니다 🔍 🎓 이유진 교수님 소개 서울대병원 정신건강의학과 교수 서울대병원 수면의학센터장 불면증·수면무호흡 등 수면장애 전문 치료 "아침형 인간 VS 저녁형 인간, 뭐가 더 좋을까?" “잠 몰아서 자기...괜찮을까?” “수면에 좋은 음식은?” 👀 매일 밤 뒤척이는 당신, ‘수면’에 대해 제대로 알고 계신가요? 수면에 대한 모든 궁금증, 서울대병원 이유진 교수님이 과학적으로 알려드립니다! 🙅 근거 없는 루머는 그만! 이번 영상에서 ✔️ ‘잠’에 관한 오해와 진실 ✔️ 좋은 수면을 위한 실천법 ✔️ 카페인 섭취 시간 추천 꼼꼼하게 정리해드립니다. 💡 매일의 ‘잠’이 달라지면, 인생의 질도 달라집니다. 지금 확인하고, 숙면을 위한 한 걸음 내딛어 보세요! 🌙🛌 #잠 #수면장애 #불면증 #수면루틴 #멜라토닌 #낮잠 #숙면방법 #숙면 #asmr #서울대 #서울대병원 #이유진 #이유진교수 #수면상식 #조선건강백서 #건강한잠 #수면무호흡증 #생활습관교정 #건강정보 #숙면팁 #잠잘오는법 #커피 #아침형인간 #미라클모닝

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