Скачать с ютуб Почему это никто не ЗНАЕТ?? Самые ВРЕДНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ каши. в хорошем качестве

Почему это никто не ЗНАЕТ?? Самые ВРЕДНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ каши.

Какие каши можно есть, а какие каши несут вред нашему организму? В этом видео мы расскажем Вам, какие каши самые полезные для нашего организма, а от каких каш лучше отказаться. А в конце видео мы расскажем Вам какая каша считается самой бесполезной и вредной Около 40% рациона должны составлять крупы Они содержат необходимые для энергии сложные углеводы и в целом положительно влияют на здоровье и самочувствие. Первое место по полезности занимает королева круп – гречневая Гречка содержит протеины, ненасыщенные жирные кислоты, кальций и цинк, а также витамины Гречневая крупа стимулирует перистатику кишечника, помогает снизить холестерин, риск развития диабета и гипертонии. Хранится гречка дольше других круп и не плесневеет даже при высокой влажности. Овсяная крупа Овсяная крупа содержит витамины, калий, магний, цинк, очищает кровь от избыточного холестерина, улучшающий состояние кожи и волос; крупа регулирует уровень сахара в крови и ускоряет пищеварение. Коричневый рис Коричневый — это неочищенный рис. Коричневый рис улучшает пищеварение, надолго насыщает и помогает сохранить молодость и красоту кожи, укрепить иммунитет и снизить риск артритов, дерматитов и артрозов. Какая же самая бесполезная каша в мире? «Топ бесполезных для организма круп возглавляет манная, а самой вредной является манка с маркировкой М. Дело в том, что в манной крупе в принципе крайне мало витаминов, белка и микроэлементов. В ней много глютена, который может стать аллергеном и быть барьером к нормальному усвоению витамина D. Фитиновая кислота в её составе и вовсе приводит к трудностям в усвоении кальция» На втором месте в рейтинге бесполезности — белый шлифованный рис. После шлифовки рисовая крупа теряет практически все свои полезные свойства На третьем месте каши быстрого приготовления, от которых больше вреда, чем пользы, так как в их составе часто много сахара и вкусовых добавок. «После этих каш очень быстро наступает чувство голода, поэтому лучше убрать их из своего рациона вовсе» Совет Кушайте на здоровье каши, которые нужно варить и которые не проходили особых обработок» и будьте здоровы.