Скачать с ютуб КУНДАЛИНИ ЙОГА | 3 чакра в хорошем качестве

КУНДАЛИНИ ЙОГА | 3 чакра

Чакра Манипура проявляет энергии нашего эго. Она отвечает за процесс личностного становления, управляет желанием получить призвание и занять определённое положение в обществе. Манипура неразрывно связана с пищеварительным трактом, органами дыхания и диафрагмой 🧘🏼‍♀️ Когда Манипура хорошо развита на высоком духовном уровне, человек способен осознать свою личную силу и значимость в окружающей реальности. У такой личности наблюдается способность к здравой оценке ситуаций и собственных сил. Человек верит в свои силы, отличается гибкостью мышления и телесной интуицией. Имеет возможность осознанно реализовывать свои желания и волю. Чётко контролирует процесс расхода своей жизненной энергии. Отличается самодисциплиной и концентрируется на способах достижения поставленных целей 🎯 Если наблюдается низкое духовное развитие 3-1й чакры, человеку крайне важно становится самоутверждаться за счёт окружающих. Он постоянно чувствует себя в позиции жертвы и ощущает беспомощность 😓 Удобная навигация 1:56 — Разминка 11:40 — Медитация 14:00 — Крийя для 3 чакры 16:51 — Шавасана (отдых и полное расслабление) 17:16 — Наклоны к одной и второй ноге поочередно 18:49 — Биение стопами по ягодицам 20:08 — Перекаты, колени подтянуты к груди 20:41 — Подъём ног (упражнение полезно для нижней части пищеварительной системы) 22:34 — Одновременное поднятие рук и ног под углом 90 градусов (упражнение прорабатывает верхнюю часть пищеварительной системы и солнечного сплетения) 23:57 — Крийя (упражнение успокаивает сердце) 25:15 — Упражнение для открытия пупочного центра 26:45 — Упражнение для тренировки бедер и нижней части позвоночника 28:24 — Наклоны туловища к ногам с поднятыми руками 31:42 — Вращение рук и ног из положения лежа 32:04 — Покачивания из стороны в сторону, колени прижаты к груди 32:55 — Медитация с мантрой «Хар» (чтобы изгнать внутреннюю злость, ярость и беспокойство) Мой Инстаграм @dtenttt