Скачать с ютуб Как сделать ПЛОСКИЙ И РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ: секретная формула для женщин! Убираем нижний животик в хорошем качестве

Как сделать ПЛОСКИЙ И РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ: секретная формула для женщин! Убираем нижний животик

В этом видео я поделюсь с вами своим проверенным методом, как добиться плоского и рельефного живота всего за несколько этапов! Специально для женщин, которые хотят убрать нижний животик и обрести уверенность в себе! Также мы обсудим как добиться рельефа девушкам с нормальной массой тела. 🌟 Подписывайтесь на мой Телеграмм-канал: https://t.me/nastusianovikova_womanfi... Получайте полезные советы, мотивацию и эксклюзивные тренировки прямо на ваш телефон! 📸 Следите за мной в Instagram: https://www.instagram.com/nastusianov... Следите за моими тренировками, питанием и получайте ежедневную дозу вдохновения. А также участвуйте в рубрике «РАЗБОР ФИГУРЫ» 💻 Посетите мой сайт: https://novikovafitness.com/school Узнайте больше о моих персонализированных программах тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей. Начните свой путь к идеальному телу уже сегодня! Не забудьте поставить лайк, если видео было полезным, и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски. Оставляйте комментарии и делитесь своим опытом — я всегда рада обратной связи! Таймкоды: 00:35 нужно понять причину 00:52 как сделать плоский живот, если присутствует лишний вес 02:08 как сделать рельеф при нормальной массе тела ( skinny fat ) 02:37 секретная формула 03:06 низкий процент жира и высокий процент мышц, как? 03:56 работа с поперечной мышцей живота 04:47 техника вакуум 05:17 противопоказания вакуум 06:23 секретные силовые упражнения для дома и зала 09:24 что дает многоповторка на пресс? 10:15 что делать с кожей на животе? 11:22 ИТОГ #ПлоскийЖивот #РельефныйПресс #женскийфитнес #школаженскогофитнеса #тренировкадома #фитнесдляженщин #упражнениядляживота #формируемфигуру #убираемживот #фитнестренер #женскийфитнестренер #тренировкапресса #ФитнесПрограмма