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【書く瞑想】5万人を変えた習慣化のプロが教える書き方のコツ 1 год назад


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【書く瞑想】5万人を変えた習慣化のプロが教える書き方のコツ

不安や悩みをノートに書き出して、鬱々とした気持ちや頭の混乱をスッキリ整理する。こうした手法はこれまでジャーナリング、モーニングページ、バレットジャーナル、ブレインダンプ……などとして数多く紹介されてきました。でも、やり方がわからない、書く時間が取れない、続かないといった声もよく耳にします。 そこで、この動画では5万人以上を変えた習慣化のプロ・古川武士氏の著書『書く瞑想』から書き方のポイントを紹介します。 ■『書く瞑想――1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』(古川武士・著/ダイヤモンド社) https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/44781...

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