Скачать с ютуб Как перестать читать новости? (разрушаем пагубные привычки, думскроллинг и прокрастинацию) в хорошем качестве

Как перестать читать новости? (разрушаем пагубные привычки, думскроллинг и прокрастинацию)

Приходите к нам учиться: - Джедайские техники (про экономию мыслетоплива): https://sprint.mnogosdelal.ru/ - Хулилогика (про работу с мышлением): https://logic.mnogosdelal.ru/ - Как 'нечитать' книги и работать с входящей информацией: https://books.mnogosdelal.ru/ Текстовая версия этого видео: https://club.mnogosdelal.ru/post/1629/ Упоминаемые видео: - Три столпа обучения:    • Три столпа обучения и потребление инф...   - Третий элемент в обосновании логической связи:    • Первый шаг к логическому мышлению или...   Мои книги: - Джедайские техники: https://links.mnogosdelal.ru/book - Путь джедая: https://links.mnogosdelal.ru/JediWay Мой канал в Телеграм: https://t.me/mnogosdelal Сайт с моими программами: https://mnogosdelal.ru/?utm_source=yo... Думскроллинг - неологизм, обозначающий неосознанное, компульсивное и чрезмерное потребление новостей. Негативных новостей. Даже, если мы начинаем от этого страдать и понимаем, что это все нам вредит... Но остановиться мы не можем. Отсюда появляются такие поведенческие эффекты как прокрастинация, а затем тревога, стресс и куча прочих неприятностей. У этого механизма есть возможное объяснение. Я делаю предположение, что в основе лежит цикл привычки, сформулированный Чарльзом Дахиггом в его книге "Сила привычки". Цикл привычки состоит из трех элементов: - Триггер (Cue) – то, что запускает … - Рутину, в результате выполнения которой мы получаем … - Награду На самом деле для закрепления привычки иногда достаточно ВЕРЫ в получение награды, фактическое получение награды НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Вера держится на причинно-следственной связи. Причинно-следственная связь держится на обосновании. Обоснование причинно-следственной можно выявить по наличию "третьего элемента". Разрушив обоснование причинно-следственной связи, мы можем пошатать убеждение и у нас появится надежда на ослабление привычки.