Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Wall push up, wall sit/ شنا با دیوار، اسکات با دیوار или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
سلام سلام توی این ویدئو دو تمرین مهم با دیوار رو بهتون آموزش دادم. تمرین اول شنا با دیوار هست که بیشتر کاربرد درمانی داره و یا برای افراد مبتدی هست که تازه شروع به شنا زدن میکنند. تمرین دوم برای افراد حرفه ای هم هست میتونید از وزنه روی پاهاتون استفاده کنید تا سخت تر بشه و در انتها انواع اسکات با دیوار و ترکیبش با حرکات بالاتنه رو براتون قرار دادم. امیدوارم براتون مفید باشه. لطفا لایک و سابسکرایب یادتون نره ☺️🙏🏻