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"10,000보 걷기" 보다 중요한 건강한 운동 습관의 본질 9 дней назад


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"10,000보 걷기" 보다 중요한 건강한 운동 습관의 본질

의사들은 하루 10,000보 걷기보다는 자신의 체력에 맞는 꾸준한 활동, 빠른 걷기, 근력 운동 병행, 장시간 앉아 있는 습관 줄이기 등을 더 중요하게 봤습니다. 단순한 숫자보다 질 좋은 움직임과 생활 습관의 조화가 진짜 건강을 만든다는 이야기입니다.

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