Скачать с ютуб Незаметная Ошибка Которую Ты Делаешь В Тяге В Наклоне | Джефф Кавальер в хорошем качестве

Незаметная Ошибка Которую Ты Делаешь В Тяге В Наклоне | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал -    / athleanx   Оригинальное видео -    • Barbell Bent Row Test (RIGHT vs WRONG!)   Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: --------------------------------------------------------------------------------------- Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина    • Вся Информация Для Индивидуального По...   --------------------------------------------------------------------------------------- Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях    • Идеальная Постановка Ног (Удивляющий ...   --------------------------------------------------------------------------------------- Худшее Упражнение На Плечи    • Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Де...   --------------------------------------------------------------------------------------- Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать    • Тяжело Идет Масса? - Самообман, Мешаю...   --------------------------------------------------------------------------------------- Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые    • Идеальное Домашнее Упражнение На Прес...   --------------------------------------------------------------------------------------- 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье    • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят В...   --------------------------------------------------------------------------------------- 10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале    • 10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном...   --------------------------------------------------------------------------------------- Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?    • Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависи...   --------------------------------------------------------------------------------------- Как Моментально Начать Подтягиваться Больше    • Как Моментально Начать Подтягиваться ...   --------------------------------------------------------------------------------------- Сегодня мы поговорим о тяге штанги в наклоне и о ошибке, которую большинство из вас в ней допускают. Задача тяги в наклоне - это проработать середину спины: средину трапеции, низ трапеции, ромбовидные. Это происходит за счет ретракции лопаток - сведения лопаток. Но иногда когда мы уже свели лопатки, мы все равно продолжаем отводить руки назад, что не правильно. Мы ни каким образом не влияем уже на мышцы спины, мы делаем это за счет других мышц. В добавок, это неестественное положение рук и под нагрузкой, можно легко получить травму плечевого сустава. #sciapp#науказаспортом#атлетизм