Скачать с ютуб Нагрузка на наше тело в походе в хорошем качестве

Нагрузка на наше тело в походе

Туристические аксессуары для снятия всевозможных нагрузок: https://sport-marafon.ru/catalog/akse... Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым приключением. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится. На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала: - Какие существуют походы и какие препятствия вас ожидают. - Можно ли получить травму в походе? - Что такое физическая кондиция и с чем ее едят: какие люди ходят в походы? - Поход это не только про ноги: какие ещё мышцы работают? - Если с выносливостью всё ясно, то нужна ли гибкость? Спикер: Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов. 00:00 Нагрузка на наше тело в походе 11:15 Утомление 13:48 Что учитываем при физической подготовке 16:14 Основные трудности 25:31 Нужно тренироваться 30:41 Что происходит с организмом, в зависимости от уровня тренированности 32:57 С чем можем столкнуться в походе и как тренируемся #СМЛекцияТуризм #СМЛекцияЗдоровье #поход #нагрузкавпоходе #подготовкакпоходу