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콩 부작용 알아볼까요 10 дней назад


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콩 부작용 알아볼까요

콩의 대표적인 부작용 ✅ 1️⃣ 알레르기 반응 콩 단백질에 민감한 일부 사람들은 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 특히 어린이나 알레르기 체질인 분들은 주의해야 해요. ✅ 2️⃣ 갑상선 기능 저하 콩 속 이소플라본이 갑상선 호르몬의 정상 생성에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 분들은 콩 섭취량을 줄이는 것이 좋아요. ✅ 3️⃣ 소화 장애 콩에는 식이섬유와 올리고당이 풍부해, 일부 분들에게는 복부 팽만, 가스, 설사를 일으킬 수 있어요. 과민성 대장증후군(IBS)이 있는 분들은 주의가 필요합니다. ✅ 4️⃣ 신장 결석 위험 콩류(특히 두부, 콩나물 등)는 옥살산이 들어 있어, 신장 결석이 잘 생기는 분들은 과도한 섭취를 피해야 합니다.

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