РусскиС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

БСйчас Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅

Π˜Π½ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ


Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΡŽΡ‚ΡƒΠ± Бокс - ΠΊΠ°ΠΊ Π‘Π˜ΠΠ’ΠžΠ’ΠΠ’Π¬ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π›Π£Π§Π¨Π˜Π™ способ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ качСствС

Бокс - ΠΊΠ°ΠΊ Π‘Π˜ΠΠ’ΠžΠ’ΠΠ’Π¬ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π›Π£Π§Π¨Π˜Π™ способ 6 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄



Если ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ скачивания Π½Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΠΠ–ΠœΠ˜Π’Π• Π—Π”Π•Π‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ страницу
Если Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со скачиваниСм, поТалуйста Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠΎ адрСсу Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ страницы.
Бпасибо Π·Π° использованиС сСрвиса savevideohd.ru



Бокс - ΠΊΠ°ΠΊ Π‘Π˜ΠΠ’ΠžΠ’ΠΠ’Π¬ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π›Π£Π§Π¨Π˜Π™ способ

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΈ ΠΎΡ‚Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ? ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π±Π°Π½ΠΊ 4149 6293 5682 5521 Π›ΡŽΠ±Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ использована Π²ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π² этом ;) ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ! Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя раскрытия ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вопроса ΠΊΠ°ΠΊ Π‘Π˜ΠΠ’ΠžΠ’ΠΠ’Π¬ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. И Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Основной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ являСтся фиксация Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ, большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ риск травмирования. Π£ мСня стандартныС Π±ΠΈΠ½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ я ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ 6 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΈΠ½Ρ‚Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ 4 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈ 4,6 ΠΌ. Π’ этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ я ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒ Π²Π°ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ бинтования Ρ€ΡƒΠΊΠΈ с Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠΌ 4 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд - самый Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ Π² боксС. А Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ бинтования с Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠΌ 4,6 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ сущСствуСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ способов наматывания Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ большС внимания, Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Если Ρƒ вас Π±ΠΈΠ½Ρ‚Ρ‹ мСньшСй Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 3,5 ΠΌ., Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚. Π΅. Π’Π°ΠΌ Π³Π΄Π΅ я ΠΎΠ±ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ 3 Ρ€Π°Π·Π°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ просто 2Π° ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ это ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ сам ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ бинтования ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ Π² боксС, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ сСрСдину, Π½Π΅ сильно ТСстко Π½Π°ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ сильно слабо. Если сильно ТСстко Π½Π°ΠΌΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ° просто Π·Π°Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚, Π° Ссли сильно слабо, Ρ‚ΠΎ Π±ΠΈΠ½Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сползти Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π― ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ ΠΌΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π·Π°ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ТСстчС. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ я пСриодичСски ТСстко сТимаю ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π±ΠΈΠ½Ρ‚, насколько ТСстко ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΈ Ρ‚. Π΄. Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ наматывания Π½Π΅ стоит ΠΏΠΎ нСсколько Ρ€Π°Π· ΠΌΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ мСстС, Ρ‚. ΠΊ. Π±ΠΈΠ½Ρ‚ просто сползСт. На ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ мСстС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅. Π’ самом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π½Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ совСты ΠΏΠΎ Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ) Если ΠΊΡ‚ΠΎ трСнируСтся Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΡƒΠΆ совсСм Π½Π΅Ρ‚ срСдств Π½Π° Π±ΠΈΠ½Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ хочСтся ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎ снаряд, Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π» Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, рСбята Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ просто Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‚Π»ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΈΠ½Ρ‚, со старой простыни ΠΈ Ρ‚. Π΄., ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ссли Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ Ссли для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎ я Π·Π°Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π» Ρ€ΡƒΠΊΡƒ слишком быстро Π΅ΡΡ‚ΡŒ функция замСдлСния скорости Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² ΡŽΡ‚ΡƒΠ±Π΅, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅ΠΉ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΠ΅Ρ‚ вопрос Π½Π°ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π±ΠΈΠ½Ρ‚Π° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ - боксСрский ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ) Подпишись Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko #Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°Π ΡƒΠΊ #ΠšΠ°ΠΊΠ‘ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΠ ΡƒΠΊΠΈΠ‘ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ€Ρƒ #Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ: Бокс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° β€” испытаниС Π½Π° скакалкС для Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ²    ‒ Бокс трСнировка — испытаниС на скакалкС дл...Β Β  Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±ΠΎΠΉΡ†Π° со своим вСсом Β Β Β β€’Β Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°ΡΒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°Β Π±ΠΎΠΉΡ†Π°Β ΡΠΎΒ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΒ Π²...Β Β  Бокс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° НА ΠœΠ•Π¨ΠšΠΠ₯ И ГРУШАΠ₯ ΠΏΠΎ заданиям Π½Π° сфп Β Β Β β€’Β Π‘ΠΎΠΊΡΒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Β ΠΠΒ ΠœΠ•Π¨ΠšΠΠ₯Β Π˜Β Π“Π Π£Π¨ΠΠ₯Β ΠΏΠΎΒ Π·Π°Π΄Π°...Β Β  Бокс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° БКОРОБВЬ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΈ Π’Π«ΠΠžΠ‘Π›Π˜Π’ΠžΠ‘Π’Π¬ с гантСлями Β Β Β β€’Β Π‘ΠΎΠΊΡΒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Β Π½Π°Β Π‘ΠšΠžΠ ΠžΠ‘Π’Π¬Β ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°Β ΠΈΒ Π’Π«ΠΠžΠ‘Π›...Β Β  Бокс зарядка Π½Π° силу ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Β Β Β β€’Β Π‘ΠΎΠΊΡΒ Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΊΠ°Β Π½Π°Β ΡΠΈΠ»ΡƒΒ ΠΈΒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ Β  ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ, Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π΄ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°ΠΌ. Бпасибо! Facebook Β Β /Β cherednichenkoboxΒ Β  Instagram Β Β /Β cherednichenkoboxΒ Β  VK https://vk.com/cherednichenkobox Telegram https://t.me/cherednichenkobox ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π½Π° ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ произвСдСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ ΠΈΡ… собствСнникам.

Comments