Скачать с ютуб Чому ми не можемо спати? Реальні причини в хорошем качестве

Чому ми не можемо спати? Реальні причини

Забули, що таке повноцінний сон та коли останній раз спокійно спали? Через війну ми вже півроку мусимо жити у нових умовах: зручні ліжка змінилися на матраци у бомбосховищах чи коридорах, а умовні групи “сов” та “жайворонків” тепер мають спільну проблему і вимушені прокидатися вночі через звуки сирен. Як недосипання впливає на загальний стан здоров’я та самопочуття і як налагодити режим у рубриці MED+ЛЮДИ розповів Юрій Погорецький – головний лікар лабораторії сну, сомнолог, кардіолог та президент української асоціації медицини сну. Зокрема, з програми ви дізнаєтеся: 00:00 - Тривожний сон 01:27 - Навiщо організму сон? 03:09 - Вплив війни на сон військових 04:10 - Яка тривалість здорового сну? 05:18 - О котрій годині потрібно лягати спати? 06:06 - Про розподіл типів людей на “сов” та “жайворонків” 06:55 - Секрет здорового сну 08:12 - Про порушення дихання уві сні 09:06 - Як навчитися вчасно лягати спати? 10:06 - Які проблеми спричиняє порушення сну? 10:45 - Що може полегшити засинання? 12:06 - Чи можна пити каву? 13:24 - Коли варто звертатися до лікаря? Проєкт підготовлено спільно з Ютуб-каналом Сергія Мамаєва:    / serhiymamaiev   Наші соцмережі: Facebook 👉   / medplus.ua   Instagram 👉 https://bit.ly/36RpFnu TikTok 👉 https://vm.tiktok.com/ZMR57HyFL/ Telegram 👉 https://t.me/medplusukraine #сон #війна