Скачать с ютуб видео Как ВЫЖИТЬ Новичку В Зале ? Твоя ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА.

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно Как ВЫЖИТЬ Новичку В Зале ? Твоя ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА. в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как ВЫЖИТЬ Новичку В Зале ? Твоя ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА. или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Как ВЫЖИТЬ Новичку В Зале ? Твоя ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА. в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

Как ВЫЖИТЬ Новичку В Зале ? Твоя ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА.

Мои услуги: Тренирую в Минске! Провожу групповые и персональные занятия по пилатесу 🤗 Тренирую индивидуально в тренажерном зале. Провожу Онлайн Консультации по Питанию: https://drive.google.com/file/d/1Yv9g... Для Записи и получении дополнительной информации пиши мне 😉⬇️ Инстаграм : / timofit_ Телеграмм: https://t.me/wakeupba ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ⬇️ Можно выполнять каждое упражнение отдельно , а можно делать в круговом стиле одно упражнение за другим. Главное не гнаться за весами, а понять как правильно делать упражнения и чувствовать рабочие мышцы! ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 2-3 МИНУТЫ ПО САМОЧУВСТВИЮ ОТДЫХ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ 2-3 МИНУТЫ ПО САМОЧУВСТВИЮ. Упражнения ⬇️ ПРИСЕДАНИЯ ИЛИ ЖИМ ПЛАТФОРМЫ: 10-15 ПОТРЕНИЙ 3 ПОДХОДА ; ВЕРХНЯЯ ТЯГА: 12-15 ПОТОРЕНИЙ 3-4 ПОДХОДА; БАБОЧКА: 12-15 ПОТРЕНИЙ 3 ПОДХОДА; МАХИ ГАНТЕЛЬ ИЛИ ЖИМ ГАНТЕЛЬ СИДЯ: 15-20 ПОВТОРЕНИЙ 3 ПОДХОДА; РАЗГИБАНИЕ РУК В КРОССОВЕРЕ: 12-15 ПОВТОРЕНИЙ 3 ПОДХОДА ; ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС 10-15 ПОВТОРЕНИЙ 3 ПОДХОДА; СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС: 15-20 ПОВТОРЕНИЙ 3 ПОДХОДА. В КОНЕЦЕ ТРЕНИРОВКИ РЕКОМЕНДУЮ СДЕЛАТЬ ЗАМИНКУ. #фитнес #тренер

Comments