Скачать с ютуб 1080 р. на три ДНЯ на ЧЕТВЕРЫХ. Идеи экономного меню на семью из 4 человек. Закупка продуктов. в хорошем качестве

1080 р. на три ДНЯ на ЧЕТВЕРЫХ. Идеи экономного меню на семью из 4 человек. Закупка продуктов.

Если не знаете, что приготовить семье на завтрак, обед или ужин, то обязательно оставайтесь со мной! Всем привет! С вами Валентина! И сегодня продолжаем тему экономного и разнообразного меню на 3 дня на семью из 4-х человек. МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/edi... • Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum... • Моё сообщество ВК: https://vk.com/public216160011 • Мой канал на YouTube:    / @ud_valentinabarabanova   • Электронная почта:[email protected] Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:12 – закупка продуктов. 00:59 – Меню. День 1. Манник на кефире «Зебра». 02:30 – картофельный суп с рисом на курином бульоне. 05:07 – фаршированный картофель в духовке. 05:14 – Меню. День 2. Яичница. 05:34 – ленивые голубцы. 07:04 – Меню. День 3. Горячие бутерброды с курицей. 07:47 – курица с овощами в духовке. Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на 20.11.2022 г.: Продукты: курица 2 кг. (287 р.); яйца 10 шт. (79 р.); от общего количества я потратила 8 шт., 8 : 10 * 79 = 63 р.; сыр сливочный 200 г. (160 р.) – цена по акции. капуста белокочанная 1 кг. 700 г. (26 р.), от общего количества я потратила 400 г., 400 : 700 * 26 = 15 р.; помидоры 330 г. (30 р.); огурцы 280 г. (20 р.); какао-порошок 100 г. (90 р.); от общего количества я потратила 15 г., 15 : 100 * 90 = 13 р.; масло подсолнечное 1 л. (102 р.), я потратила (примерно) 200 мл. от общего количества 200:1000*102= 20 р.; кефир 3,2 % 500 г. (56 р.); томатная паста 70 г. (30 р.); от общего количества я потратила 30 г., 30 : 100 * 30 = 9 р.; картофель 2 кг. (50 р.); мясо 600 г. (156 р.); манная крупа 500 г. (60 р.); от общего количества я потратила 160 г., 160 : 400 * 60 = 24 р.; мука 2 кг. (90 р.), потратила 145 г. от общего количества, 145:2000*90= 6 р.; сахар 1 кг. (68 р.), от общего количества потратила 180 г., 180:1000*68 = 12 р.; рис круглый 900 г. (98 р.), от общего количества потратила 140 г., 140 : 900 * 98 = 15 р.; макароны 450 г. (47 р.).; батон 2 шт. (76 р.).; разрыхлитель 1 пакет (9 р.); морковь 160 г. (2 р.); репчатый лук 340 г. (9 р.). Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1079 р.: 3 д. = 359 р. Рецепт №1 Манник на кефире «Зебра». (mannik on kefir). Продукты (Products): • Крупа манная (semolina) – 160 г.; • Сахар (sugar) – 180 г.; • Кефир желательно 2,5 % (kefir) – 500 г.; • Мука (flour) – 130 г. + 15 г. для светлой части теста; • Какао-порошок (cocoa) – 15 г.; • Масло подсолнечное (Sunflower oil for overcooking) – 100 мл.; • Разрыхлитель (baking powder) – 1-1,5 г. Рецепт №2 Картофельный суп с рисом на курином бульоном. (potato soup with rice on chicken broth). Продукты на объем кастрюли 4,5 л.: • Мясо на кости курица (meat) – 400 - 500 г.; • Морковь (carrot) – 1 шт; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Картошка (potato) – 4-5 ср. картошки; • Рис круглый (rice is round) – 80 г.; • Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking).; • Соль (salt) (по вкусу); • Зелень для подачи. Рецепт №3 Фаршированный картофель в духовке (stuffed potatoes in the oven). Продукты: • Картошка крупная (potato) – 4 шт. (1 кг.); • Куриная грудка (chicken breast) – 300 г.; • Сыр (cheese) – 100 г.; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Майонез (mayonnaise) – 2-3 ст.л.; • Молоко (milk) – 10-15 мл.; • Чеснок (garlic) – 2-3 зуб.; • Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking).; • Любая зелень. Рецепт №4 Ленивые голубцы с рисом и мясом. (cabbage roll casserole, lazy cabbage rolls with rice and meat). Продукты: • Фарш (minced meat) – 500-600 г.; • Капуста (cabbage) – 300-400 г.; • Морковь (carrot) – 1 шт.; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Рис круглый (rice is round) – 60 г.; • Масло подсолнечное (Sunflower oil) – 3 ст.л.; • Соль (по вкусу) (salt to taste); • Майонез или сметана (mayonnaise or sour cream) – 2 ст.л.; • Томатная паста (tomato paste) – 2 ст.л. #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю